春節過了，元宵節過了，春天也來了，春天風大皮膚幹燥，不管是大人還是孩子，總是感覺幹幹的，皮膚補水=是關鍵，氣候特别幹燥。春天的時候應該适當的，多吃些潤膚食物，這也是滋養皮膚多吃些潤膚食物也是滋養皮膚的好方法，更是純天然、不刺激的好方法，春天皮膚幹燥怎麼辦？推薦7款潤膚食材，簡單營養，天天換着吃。

蜂蜜

春天雖然天氣暖和了，但是天氣幹燥，很容易引起皮膚缺水脫皮。春天的時候适當地吃一些蜂蜜，可以有效防止春困，還能防止皮膚過敏。

1、準備一個新鮮的大柚子，先把柚子給清洗一下，放入一些鹽 ，再放入少許水，把柚子給搓洗一下，這樣清洗得比較幹淨。柚子皮要清洗幹淨，我們用食用的部分

2、清洗幹淨之後，直接把柚子給削皮，把柚子皮弄下來之後，直接給切成柚子條，柚子皮盡量切得細一點，越細越好，口感也比較好

3、柚子皮切好之後直接放入盆中，然後再放入一些鹽，倒入清水，淡鹽水有殺菌的作用，直接把柚子皮給浸泡10分鐘

4、取出剝開的柚子，先把柚子肉給取出來，然後直接放進碗中，然後把柚子肉一點點地給掰開，弄好之後直接放在一邊備用。

5、接下來取出泡好的柚子皮，把柚子皮放進鍋中，這樣可以去掉柚子皮的苦澀味，大火燒開，直接煮5分鐘左右

6、柚子皮煮好之後直接放入鍋中，再弄好的柚子肉也都放進來，然後再放入200克的老冰糖，倒入适量的清水 沒過柚子肉，大火煮開，然後小火慢慢地煮 不停地翻拌防止糊鍋底

7、柚子一直煮到濃稠的時候，然後再放入200克的蜂蜜，充分地翻拌均勻，然後再繼續煮1分鐘，煮好盛入模具裡面，美味好吃的柚子醬就做好了，可以當做果醬吃 還可以泡水喝，特别的營養美味

荠菜

春季是養生的好時機，要多吃春菜，更好地守護身體健康，荠菜就是一種不錯的春菜，荠菜也是春季中具有代表性的春菜，常吃皮膚好精神好。

1、準備适量的新鮮的荠菜，荠菜也是野生的，泥土比較多，先給摘一下，然後再把荠菜清洗一下 ，可以添加一些面粉，面粉對水有很強的吸附作用，洗到水不再渾濁就可以了

2、荠菜洗淨之後，直接撈出，然後放在一邊控水備用。控幹水分，直接切成荠菜碎，不要切得太碎了，切好直接盛入盤中

3、接下來開始調荠菜，先添加一些食用油，充分地攪拌一下，鎖住切開，防止出水，然後再打進去5個新鮮的雞蛋，再倒入适量的面粉，添加鹽 五香粉調味，充分地攪拌均勻。

4、面粉也可以邊添加邊攪拌，一直添加到荠菜均勻的裹上面粉，能夠團成團就可以了，團成一個窩窩的形狀就可以了 如果太幹的話，就添加一些水，如果太濕的話，就添加一些面粉，全部弄成窩窩團

5、窩窩團全部弄好之後，直接放進蒸屜裡面，然後鍋中水燒開，大火蒸15分鐘左右，

6、接下來準備一個涼拌汁，準備一把大蒜，拍碎，然後再剁成蒜蓉，蒜蓉放入碗中，然後再放入一些辣椒粉，澆入花椒油激發出香味，充分的攪拌均勻

7、接下來開始調味，添加鹽 雞精 生抽 陳醋，再放入一些白糖提鮮，萬能涼拌汁就做好了

8、荠菜窩窩蒸熟後取出，可以直接空口吃，也可以蘸着料汁吃，特别的美味。

綠豆

春天的時候要多吃一些綠豆，可以熬粥，還可以做成美味的甜點小零食。綠豆含有很特别的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去幹燥。

1、準備适量的新鮮的去皮的綠豆，也可以用不去皮的綠豆，去皮的綠豆吃起來口感更佳，先把綠豆給清洗一下，洗掉表面的灰塵雜質，然後再綠豆放進涼水裡面，浸泡30分鐘左右

2、綠豆泡好之後，直接放進蒸屜裡面，大火蒸30分鐘左右，綠豆蒸熟取出，直接放進破壁機裡面，添加一些水，直接打成綠豆糊糊，水不要添加太多，能打成糊糊就可以了

3、綠豆全部打好之後，鍋中添加一些玉米油，然後把打好的綠豆糊糊直接放進鍋中，小火慢炒，炒的過程添加一些白糖，喜歡吃甜的可以多添加一些，小火慢炒，不停的翻拌防止糊鍋底，

4、炒的過程中，如果感覺比較粘稠，可以往鍋中再添加一些玉米油，起到潤滑的作用，炒的過程中可以添加一些蜂蜜，也可以添加些黃油，這樣味道更加豐富，還可以放入一些奶粉，增加味道的層次感。一直炒到抱團就可以了 然後盛碗中放涼

5、準備一把新鮮的菠菜，先把菠菜給清洗一下，清洗幹淨直接切成小段，然後再放入料理機裡面添加适量的水，打成菠菜糊糊，把菠菜糊糊添加到綠豆裡面，然後再放入破壁機裡面 ，打成糊狀

6、接下來再次重複上次的操作，把菠菜味的綠豆糊糊放入鍋中，再添加一些玉米油 奶粉 白糖 蜂蜜，一直不停地炒，一直炒到能夠抱團就可以了，然後再盛出 放在一邊備用

7、接下來将純綠豆糕分成多個大小均勻的小劑子，然後全部都給團成圓球，再準備菠菜味的綠豆糕，分成數個大小均勻的小劑子，也都團成圓球

8、取出綠豆糕模具，把準備的圓球都放進模具裡面，按壓出花型，也可以弄純色的綠豆糕，還可以弄混色的綠豆糕，看着好看吃着好吃，美味好吃的綠豆糕就做好了。

山楂

山楂是一種不是很起眼的水果，有的人喜歡用山楂泡水喝，有的人喜歡吃山楂做的糕點。春天天氣幹燥，皮膚比較差，不妨适當地吃一些山楂，山楂營養豐富，可以用山楂泡水喝。

1、準備适量的新鮮的山楂，先把山楂給清洗一下，把山楂直接放入盆中，再添加一些鹽，淡鹽水有殺菌的作用，然後再添加一些面粉，面粉水有很強的吸附作用，搓洗幾分鐘，然後再用清水清洗，洗到水不再渾濁就可以了

2、山楂清洗幹淨之後，直接撈出 去蒂去核，山楂核吃起來比較影響口感，山楂處理幹淨之後，直接放進鍋中，然後再倒入适量清水，不需要倒入太多，小火煮一煮，這樣可以去掉山楂本身的苦澀味

3、山楂不用煮太久的時間，煮至山楂微微變軟的時候撈出，然後再放進破壁機裡面，直接打成山楂糊糊，盡量打得碎一點

4、把打好的山楂糊糊給過濾一下，直接過濾到鍋裡面，過濾之後，再擠入一些檸檬汁，然後放入适量的冰糖，喜歡吃甜的可以多放入一些，然後小火慢煮，不停的攪拌，

5、熬煮的過程中，會慢慢的變得粘稠，小火熬煮的過程中，要不停的攪拌，防止糊鍋底，山楂醬一直熬到比較粘稠的狀态，粘在鍋鏟上不掉下來，盡量熬得粘稠一點，這樣比較容易成型，就可以關火了

6、接下來準備一張吸油紙，直接放進模具裡面，然後把熬好的山楂醬直接放進模具裡面，放在一邊自然放涼。剩下的山楂醬還可以做小時候最喜歡的美味，果丹皮，直接把山楂醬塗抹在吸油紙上，塗抹上薄薄的一層就可以了，放在一邊自然放涼

7、全部放涼之後取出，然後再切成小塊，美味好吃的山楂糕就做好了，然後再取出弄好的果丹皮，卷成卷就可以吃了。

牛奶

牛奶是我們生活中比較常見的，很多孩子早晨都會喝上一杯牛奶，牛奶的營養比較豐富，常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，

1、準備兩盒快要過期的牛奶，直接倒進盆中，然後再添加一些白糖，喜歡吃甜的可以多添加一些，然後再充分地攪拌均勻。接着再少量多次地放入80克玉米澱粉，邊添加邊攪拌，攪拌成沒有幹面粉顆粒的糊狀

2、鍋中不放油也不放水，然後把牛奶糊糊直接倒進鍋中，小火慢炒，不停地攪拌防止糊鍋底，一直攪拌成粘稠的透明糊糊

3、準備一個玻璃容器，内壁刷食用油，防粘連，之後把煮好的牛奶糊糊直接倒進玻璃容器裡面，整理平整，放在一邊自然凝固放

4、等到完全凝固的時候，直接倒扣過來脫模，然後再切成小塊，也可以切成自己喜歡的造型，切好後，直接放入盤中，

5、接下來準備兩個新鮮的雞蛋，先把雞蛋打進碗中，添加一些白醋去腥，然後再充分地攪拌成雞蛋液，再準備一盤面包糠，之後再準備一盤澱粉

6、取出切好的牛奶塊，放進澱粉裡面，均勻地裹上一層澱粉，再放入雞蛋液裡面裹上一層雞蛋液，然後再放入面包糠裡面，均勻的裹上一層面包糠，弄好放入盤中備用

7、全部弄好之後，鍋中燒油，油熱之後，放入裹有面包糠的牛奶條，小火慢炸，炸至焦黃酥脆的時候，直接盛出，美味好吃的炸牛奶就做好了。

胡蘿蔔

一年之際在于春，同樣，我們的肌膚在春季也需要好好護理。胡蘿蔔素在小腸内可以轉化成維生素A，維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性。

1、準備适量的新鮮的胡蘿蔔，先把胡蘿蔔給清洗一下，然後再直接切成胡蘿蔔條，切好之後，然後再切成大小均勻的胡蘿蔔丁，不喜歡吃胡蘿蔔皮的，可以直接削掉，胡蘿蔔皮也是比較營養的。

2、準備一個新鮮的土豆，先把土豆給清洗一下，然後再削掉土豆的外皮，接下來直接切成厚一點的土豆片，再改刀切成土豆條，最後切成大小均勻的土豆丁

3、把切好的土豆丁直接放入盆中，然後再清洗一下，洗掉表面的澱粉，之後再放入水中浸泡，浸泡10分鐘左右，防止氧化變黑，這樣土豆吃起來也比較清脆好吃

4、準備一塊豬肉，不要用純瘦肉，這樣吃起來不香，選擇四分肥六分瘦的豬肉，先把豬肉給清洗幹淨，然後再切成肉片，再改刀切成肉條，最後切炒成肉丁，把切好的肉丁放在一邊備用

5、接下來準備配料，小米辣兩個，直接切成辣椒圈，再準備一些大蒜，拍碎然後再剁成蒜蓉，之後再準備一些小蔥，直接切成蔥花，再準備一些生姜，先切姜片，再切姜絲，最後切成姜末，切好全部放在盤中備用

6、鍋中燒油，油熱放入肉丁煸炒，炒出水中，然後再繼續煸炒，炒出裡面的油脂，肉丁炒到微微焦黃的時候，然後再放入蔥姜蒜辣椒繼續炒香

7、翻炒均勻炒香之後，開始調味，添加料酒 生抽 老抽調味，翻炒入味之後再放入土豆丁 胡蘿蔔丁繼續翻炒

8、土豆炒到微微變軟的時候，添加少許清水，然後再放入鹽 雞精 胡椒粉，翻拌均勻，蓋上蓋子中小火焖5分鐘左右

9、焖好之後，直接把青椒丁給倒進來，然後再淋入一些水澱粉，炒到青椒斷生的時候，直接盛入盤中，美味好吃的素炒胡蘿蔔丁就做好了。

黑芝麻

黑芝麻的營養比較豐富，富含極其珍貴的芝麻素和黑色素，營養特别豐富，口感也很好。春天風大天氣幹燥，不妨吃點黑芝麻防燥又潤膚。

1、準備一個大一點的盆子，直接放入300克大米粉，然後再放入100克糯米粉，然後用筷子充分地攪拌均勻，之後再準備140克溫水，往裡面添加60克白糖，喜歡吃甜的，可以适當的多添加一些白糖，然後再攪拌融化。

2、接下來将糖水，少量多次的添加到大米粉裡面，邊添加邊攪拌，一次不要加入太多，攪拌的時候慢慢的攪拌，一直攪拌到呈現大的顆粒就可以了

3、接下來不停地用手給它揉搓，一直揉搓到呈現濕潤的狀态，然後再用篩子給過濾一下，篩出來的大米粉180克，直接倒進一個大盆裡面，然然後再添加适量的白糖，喜歡吃甜的可以多添加一些 ，再倒入60克的黑芝麻粉，充分地攪拌均勻

4、準備一個防粘的矽膠墊，倒入适量的大米粉，用刮闆給它攤平，平鋪均勻，然後再放入一些黑芝麻粉，再次刮闆刮平，一定不要按壓，最後再鋪入一層黑芝麻粉，再次平鋪均勻，之後再撒入一些黑芝麻

5、鍋中燒水，大火燒開，然後把弄好的米粉直接放進蒸鍋裡面，大火蒸30分鐘左右，蒸好之後直接取出

6、等到晾涼之後，直接切成小塊，拿着就可以吃了，美味好吃的黑芝麻松糕就做好了

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