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牛奶煮養生湯

生活 更新时间:2024-12-14 10:54:56

今天分享的這道牛奶炖花生,香甜滑口,十分滋潤,喜歡的朋友一定要試試看。花生含有豐富的蛋白質、維生素C、維生素E、鉀、鎂、磷、硒等,被譽為“植物肉”,民間又稱之為“長生果”。花生中不飽和脂肪酸含量很高,對維持皮膚組織活性有重要意義;所含維生素E、硒等能抗氧化,減輕自由基損害,淡化色斑。

牛奶炖花生

牛奶煮養生湯(牛奶和此物搭配做湯)1

準備材料:牛奶1500毫升,花生米100克,枸杞20克,銀耳10克,冰糖适量

開始制作:

牛奶煮養生湯(牛奶和此物搭配做湯)2

1 銀耳用清水泡發,剪去黃色部分,撕成小朵。

牛奶煮養生湯(牛奶和此物搭配做湯)3

2 枸杞、花生米均洗淨,控幹水分。

牛奶煮養生湯(牛奶和此物搭配做湯)4

3 鍋置火上,倒入牛奶,加入銀耳、枸杞、花生米、冰糖。

牛奶煮養生湯(牛奶和此物搭配做湯)5

4 煮至花生米熟爛即成。

功效:舒脾暖胃,潤肺化痰,滋補調氣,美白肌膚。

牛奶煮養生湯(牛奶和此物搭配做湯)6

選自《Hello,滋補湯煲》這本書,版權所有。

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