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頸紋很深的如何淡化頸紋

生活更新时间:2025-01-20 03:38:29

頸紋是繼面部下垂、皺紋之後的衰老第三标志，一條頸紋顯老5歲。

頸紋到底怎麼來的？小編今天給大家帶來預防頸紋，和淡化頸紋的矯正動作！

頸紋很深的如何淡化頸紋（有了頸紋怎麼辦）1

要預防頸紋，前提要知道頸紋是怎麼形成。

簡單來說，造成頸紋最重要的有三個原因

1：膠原蛋白的流失，膠原蛋白起到非常重要的填充、聯結作用，有很強的彈性。如果膠原蛋白減少的話，皮膚就沒有了彈性；最常見的膠原蛋白缺失因素有環境的幹燥、紫外線的照射、腎髒疾病等

2：脂肪導緻的頸部分層

3：不良的頸部姿勢造成的肌肉問題

頸紋很深的如何淡化頸紋（有了頸紋怎麼辦）2

頸部脂肪變多變厚時，脂肪擠來擠去，就形成了凹陷的頸紋，常見表現大家請見上圖。

想要預防脂肪堆積形成的頸紋，邁開腿、多鍛煉、常運動、勤訓練，畢竟，認真訓練就是為了享受美食的啊。

頸紋很深的如何淡化頸紋（有了頸紋怎麼辦）3

再就是肌肉問題導緻的頸紋，頸部有一塊肌肉為頸闊肌，頸闊肌疊于胸鎖乳突肌上面，他的位置大家請見上圖。

頸闊肌是淺層肌肉，位于頸部淺層筋膜，起于胸大肌和三角肌表現的深筋膜，向上止于口角。

也就是從鎖骨到下颌下面，薄而寬闊的一層都是頸闊肌。

頸紋很深的如何淡化頸紋（有了頸紋怎麼辦）4

有活力的頸闊肌張弛有度，有向下牽拉下巴或者嘴角的功能，張嘴時下巴向下運動，頸闊肌就在運動。

當頸闊肌的彈性變差時，張力也不夠，容易形成頸紋，同時還可能導緻雙下巴的出現。

頸紋雙下巴的組合，氣質大打折扣。

除此之外，生活中大家都有很多不良的體态問題，都是造成頸紋的原因。

頸紋很深的如何淡化頸紋（有了頸紋怎麼辦）5

長時間頭前傾，脖子就長時間頸前伸，成了低頭一族，頸紋也在長期的擠壓下形成了。

睡的枕頭過高，也是在頸前伸的狀态裡，頸椎也會受影響，容易形成頸紋不說，脊柱也難受。

在日常預防頸紋時，注意護理好自己的脖子，減少重複低頭擡頭的動作，把手機舉起來玩手機……

除此之外，你還可以利用今天給大家分享的動作【淡化頸紋】動作

【動作要點】

伸出雙手除大拇指外其餘手指并攏
下颌做兩個動作張嘴并向前伸
雙手虎口卡住下颌與下颌做對抗
雙肘用力向兩邊打開（收緊背側肩胛骨）
鼻子吸氣呼吸

需要注意的是：*吸氣時肘關節上擡，呼氣時肘保持不動（肘肘不向下落）*

練習完動作記得來反饋哦~

頸紋很深的如何淡化頸紋（有了頸紋怎麼辦）6

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