高血壓作為慢性疾病代表，目前還沒有特效藥物可以完全治愈該疾病，特别是原發性高血壓，病因不清楚，琢磨不透，隻能通過降壓藥物使用以及保持良好習慣讓血壓平穩，從而減少傷害。因此，要對疾病抱着敬畏心理，做好預防措施。生活中許多良好習慣養成有利于該指标控制，從而遠離疾病。
為了讓高血壓遠離，還應該多去鍛煉身體。所謂生命在于運動，運動有多種方法，循序漸進，掌握技巧，會發現運動後身體得到良好調節，不僅遠離肥胖，增強體質，還可以在運動過程中輔助擴張血管，從而更穩定控制血壓。
另外，代謝能力提高，血液循環保持良好，也是運動的好處。如果長時間不鍛煉，處于亞健康狀态，甚至越來越胖，高血壓或者其他慢性疾病患病率增高。
懂得個人情緒調節，擁有良好的心态，會發現多種疾病有效預防。所謂氣大傷身，長時間情緒波動大不僅增加甲狀腺疾病、乳腺疾病、肝髒疾病的患病率，就連血壓也會起伏不定，特别是經常生氣。
在生氣狀态下心髒受到刺激，還會影響内分泌，此時腎上腺素分泌量增多，在這種激素作用下血壓會升高，長期下去出現高血壓的風險加大。如果可以把自己的情緒管理好，每天保持樂觀，情緒穩定，自然血壓會正常些。
3、不要喝酒吸煙長期有吸煙喝酒行為，會成為多種疾病的加速器，在保養過程中應該堅決做到煙酒不沾。許多人忽略了這一點，覺得吸煙喝酒短時間内身體并沒有任何變化，就是沒有傷害的表現，卻不知道這種傷害日積月累。
如果縱容自己煙酒不離身，許多器官功能降低，體質越來越差，還在無形中刺激血管，是許多人血液凝稠，血壓高的原因。不想讓慢性疾病入侵降低生活質量，威脅健康，還需把錯誤的生活方式改掉。
了解怎樣的飲食是恰當的，嚴格遵循，自然從正确的飲食中獲得好處。人體每天都要獲取營養，而在飲食合理的前提下營養可以提供，從而維持生命活動。
而有的人長時間飲食錯誤，某些不健康食物獲取量多，血壓會高居不下，其中油炸食品、高鹽食物、富含脂肪以及糖類物質的食物都有這種風險。若可以了解清楚，糾正不良的飲食行為，會發現指标穩定，消化系統也保護得好。
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