正所謂“日有所思，夜有所夢”。

我們時常會有這種感受和經曆，就是在現實生活中我所正在經曆的某個場景，好像在夢境裡面出現過；或者說現實生活中的場景和事件，也會偶爾被我們夢到。這種現實與夢境發生重疊的情況我相信不少人都遇見過。

但請不要擔心，這隻是一種正常的行為現象。做夢也是，做夢是人體一直帶有的機能，它很特殊也很奇妙，是人體中一種正常的生理和心理現象。每當人們剛剛入睡後，雖然大腦一些機能停止了工作，進入了睡眠狀态，但是仍會有一小部分腦細胞在活動，這些處于活動的細胞，就是我們之所以會做夢的基礎。

其實正常規律的做夢，是對人體有好處的，是可以保證正常機體活動的重要因素之一，可以調節人們心理世界的平衡。

因為在日常生活中我們是以左側腦半球進行活動，而在睡夢中，我們是以右側腦半球進行活動，晝與夜，睡與醒，左與右的交替，使我們的神經調節和精神活動達到了一種動态的平衡，可以有效的保護我們的大腦。

很多人誤以為不做夢的睡眠才是高質量，有益處的睡眠，但其實不然。無夢的睡眠才代表了睡眠質量不好，而且可能還會有反映出大腦受損的情況。這種長期無夢的人，更應該警惕。因為做夢代表了大腦調節中心的平衡機制在正常運作，它是在維持腦部健康發育和頭腦思維的正常。

但是這也并不代表說所有情況的做夢就都是好的。

如果你正常做夢，但是會經常出現夢魇，會在睡夢中或者醒來時覺得無比的勞累，感覺自己睡覺好像并沒有得到休息，反而感覺自己身心俱疲。

出現這種情況很有可能是自己的内心的壓力太大，日常生活中會有很嚴重的焦慮感，擔憂太過，思慮太甚。不管是白天還是夜晚睡眠之前，腦袋裡都會想很多很多的事情，讓自己的大腦處于一種高負荷但低狀态的情況。

随着入睡後，這種緊張、壓力滿滿、思憂過甚的腦部活動就會不知不覺帶到夢境當中，從而會影響到自己一整晚的睡眠質量。

如果感覺這種情況已經非常影響我們日常生活的質量了，而自己怎麼也無法緩解的時候，就可以去醫院看一下醫生。也可以找一下心理醫生，讓他們來盡量幫助我們解決心理壓力帶來的睡眠困境。

總之，經常做夢是一種正常的生理現象，是對我們大腦進行維修和保護的一種機制。但凡事沒有絕對，如果真真切切覺得自己的健康和狀态受到了經常做夢的影響，也建議大家早一點找到症結早日緩解。

我們常常會把做夢的時間忽略，把它從人生的時光簿上剔除。但其實細細想來，一個夢可能會占用一天中兩三個小時，甚至更多時間。那它，又怎麼能算不上人生裡的事呢？

你經常會做一些什麼夢呢？

作者|夏安

編輯|夏安

圖片來源|網絡

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