詩俪貓和袁大夫瘦身湯-tft每日頭條

詩俪貓和袁大夫瘦身湯

寵物更新时间:2025-02-11 12:43:07

小夥伴在減肥的時候都會收到不少的建議，早睡啊少吃啊多喝水啊等等，很多人在減肥的時候也會給自己定每天喝八杯水的任務。但是，水真的能減肥，能提高基礎代謝嗎？今天詩俪貓就和各位小夥伴來聊一聊這個問題。

水是生命之源，人體内髒和身體各部分的運轉都有水分的參與，補充充足的水分也是減肥的關鍵。早上起床喝一杯水，可以起到清腸利尿的作用，排出體内宿便和高濃度的尿液；洗澡前喝一杯水，洗澡時就會大量出汗，促進新陳代謝，減少水腫······充足的水分攝入才能保證基礎代謝的正常運行，愉悅身心。此外，運動的前中後整個過程中及時補充水分，能有效分解體内脂肪，促進肌肉生長。

詩俪貓建議每天至少要喝兩升的水，而且盡量要喝常溫的水而不是冷水或者冰水。看起來好像很簡單，其實也是很難嚴格執行的，有些人會覺得光喝水沒有味道，可以在水裡加入檸檬汁或者茶葉。也有人因為每天工作比較忙，顧不上喝水或者喝水量不夠，就需要通過設置鬧鐘等一些小技巧能達成喝水計劃。當然喝水也不是越多越好，喝水過量不但會對腎髒造成很高的負荷，還會引起水腫等一系列問題。

詩俪貓和袁大夫瘦身湯（詩俪貓邀你多喝水）1

詩俪貓

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