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不可自瞞

生活更新时间:2024-07-30 23:14:34

你是否經常感到緊張、害怕、焦慮、慌張？

當你處于這種狀态時，你的處理方法，是否是告訴自己“不要緊張，不要焦慮，不要害怕，不要......”？這種暗示有效果嗎？是不是有時候越告訴自己不要怎樣，越會怎樣？

不可自瞞（何事驚慌）1

我看到身邊很多人，包括我自己，都是焦慮型人格，工作上有棘手的事一時解決不了，家裡父母、孩子有各種亂七八糟的事要操心，與周邊人人際關系處理不好，與朋友或愛人吵架，甚至第二天有什麼重要的事，前一天晚上就睡不好覺......

反正，各種雜七雜八，都會擾亂你的心智，其實，你有認真地、發自内心地問過自己:“何事驚慌？”

如何你還沒有，建議你趕快這樣做，比你給自己“不要怎麼樣”的心理暗示管用多了！因為當你這樣問，你會發現，好像還真沒有什麼實際的事讓你驚慌，你原以為的讓你驚慌的事，其實沒什麼大不了，心情自然釋然了。

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