你是否經常感到緊張、害怕、焦慮、慌張?
當你處于這種狀态時,你的處理方法,是否是告訴自己“不要緊張,不要焦慮,不要害怕,不要......”?這種暗示有效果嗎?是不是有時候越告訴自己不要怎樣,越會怎樣?
我看到身邊很多人,包括我自己,都是焦慮型人格,工作上有棘手的事一時解決不了,家裡父母、孩子有各種亂七八糟的事要操心,與周邊人人際關系處理不好,與朋友或愛人吵架,甚至第二天有什麼重要的事,前一天晚上就睡不好覺......
反正,各種雜七雜八,都會擾亂你的心智,其實,你有認真地、發自内心地問過自己:“何事驚慌?”
如何你還沒有, 建議你趕快這樣做,比你給自己“不要怎麼樣”的心理暗示管用多了!因為當你這樣問,你會發現,好像還真沒有什麼實際的事讓你驚慌,你原以為的讓你驚慌的事,其實沒什麼大不了,心情自然釋然了。
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