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梨形身材穿搭博主冬季褲子

時尚 更新时间:2024-06-15 17:26:53

每天用它代替米飯,連吃4周,腰肢變苗條顯年輕,把衣服穿成S碼!夏天,又到了得露肉露腿的季節,身上的贅肉再也沒地方躲了,開始天天嚷嚷着要減肥。有的人聽說不吃主食天天吃香蕉就能減肥,但這樣長期以來身體就會支撐不住,給身體所帶來的傷害不是一時半會兒就能恢複的。減肥并不意味着不吃主食而是少吃,可以用一些谷類、豆類等代替米飯。如何能做到美味又能清腸甩贅肉,讓身形變得緊緻又苗條,小編現在就向大家介紹一道刮脂神器鮮蝦番茄意面!

番茄蝦仁意面

梨形身材穿搭博主冬季褲子(每天用它代替米飯)1

By 小馬美食廚房

配料:

意面 适量、番茄 适量、蝦仁 适量、番茄醬 适量、精鹽 适量、洋蔥 适量、白皮蒜 适量、小蔥 适量

烹饪步驟:

1.首先鍋中放入适量的清水,待水燒開,下入意面煮十分鐘,如下圖所示。

梨形身材穿搭博主冬季褲子(每天用它代替米飯)2

2.然後将煮好的意面過下冷水備用,如下圖所示。

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3.接着将蝦仁去蝦線,用适量的料酒,海鹽鹽,黑胡椒腌制半個小時,如下圖所示。

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4.然後将西紅柿,洋蔥切成塊,香蔥切成蔥花,蒜切成片,如下圖所示。

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5.接着将蒜頭倒入鍋中煸炒出香味,之後加入西紅柿翻炒兩分鐘,如下圖所示。

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6.然後倒入洋蔥翻炒兩分鐘,如下圖所示。

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7.接着加入腌制好的蝦仁翻炒三分鐘,如下圖所示。

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8.然後倒入意面,加入适量的鹽,黑胡椒和無糖番茄醬攪拌均勻就可以出鍋了。

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9.一道美味可口的番茄蝦仁意面就做好了,希望大家能夠喜歡。

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烹饪小貼士:

1、蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶 的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質松軟、易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;

2、 蝦中含有豐富的鎂,鎂對心髒活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓

3、抗衰老,番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑,更為重要的是它是很強的抗氧化劑。給人體補充番茄紅素,可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。

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