哈喽～大家好！今天分享一周不重樣養生粥，簡單方便，好喝又養生，冬天的清晨來一碗養生粥，補血養顔又暖胃，愛美的小仙女們可千萬不要錯過哦～
食材：紅豆20g；薏米20g；黑豆20g；黑米20g；燕麥米20g；冰糖1塊
做法：将食材洗淨提前浸泡2小時後放入電飯煲中加3碗清水煮粥；出鍋前加入冰糖焖煮5分鐘即可。
三黑核桃粥～要黑發食材：黑米2把；核桃仁4個；大米2把；黑豆1把；黑芝麻1把；薏仁3把；百合1勺；紅糖1塊
做法：除核桃和芝麻以外的食材全部清洗幹淨； 倒進電飯鍋，浸泡4小時以上煮粥；煮好後加入紅糖焖3分鐘就可以啦。
紅薯小米粥～要瘦身食材：紅薯1個；大米；小米；紅棗8顆；枸杞8粒；紅糖1塊
做法：大米和小米清淨浸泡；紅薯去皮切小塊，紅棗去核一起放入電飯煲，加清水煮粥後加紅糖和枸杞再焖5分鐘。
黑米牛奶粥～要養顔食材：黑米20g；紫米20g；糯米20g；牛奶1盒；冰糖1塊
做法：黑米糯米紫米洗淨放入電飯煲，加清水煮成米飯，煮好後盛入鍋中加适量牛奶和一小塊冰糖煮至濃稠。
紅豆花生紅棗粥～要補血食材：黑米30g；黑豆30g；糯米30g；紅豆30g；花生30g；紅棗8顆；冰糖1塊
做法：将黑米黑豆糯米紅豆提前浸泡2小時；清洗幹淨黑米紅豆黑豆花生米一起放入電飯煲加入清水煮粥；出鍋前加入紅棗冰糖繼續焖煮15分鐘。
韓式南瓜粥～要養胃食材：南瓜400g；糯米粉30g；牛奶80ml；清水400ml；冰糖1塊
做法：南瓜去皮切塊蒸熟壓成泥，加入牛奶放入榨汁機打成糊狀；糯米粉中加清水攪拌均勻；将打好的南瓜糊和糯米糊一起倒入鍋内，小火邊煮邊攪拌，煮至粘稠。
（素材來源：安迪的小廚房，部分圖文來源于網絡）
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
