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适合女生經期前的湯補氣血

時尚更新时间:2024-06-15 02:54:14

女人每個月都有那麼幾天難受的日子要過，也是最虛弱的幾天，月經不調或者子宮虛寒者都會痛的不行，有時候要靠止疼藥才能緩解。

這個時候，女孩子一定要多多愛惜自己，喝點滋補氣血的湯，補充下營養和氣血，調節月經不調和宮寒。

哈妹給大家推薦一道烏雞湯，烏骨雞富含鐵元素，具有滋陰補血的作用，女性喝特别好。

松茸炖烏雞

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）1

配料:

烏雞1/2隻、幹松茸50g、料酒适量、姜3-4片、鹽适量、清水适量

烹饪步驟:

1.幹松茸菌用清水沖一遍後、重新加幹淨水浸泡（水位以漫過松茸菌為宜）1小時以上，也可以放入冰箱泡一夜。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）2

2.浸泡後的松茸水籠頭放細流水用軟毛牙刷刷幹淨（原來用泡的水不要倒掉一會煲燙用）。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）3

3.烏雞剁成塊、冷水下鍋加适量料酒。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）4

4.大火燒開過再煮上3分鐘左右倒出。

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5.用溫水沖洗掉附在雞肉上的浮沬，姜切片一起放入鑄鐵鍋或者湯鍋中。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）6

6.放入清洗幹淨的松茸菌。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）7

7.将浸泡過松茸的水用細篩過濾一遍，然後稍微靜置幾分鐘取面上部分無沙的水倒出。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）8

8.加入到鍋中、再加入适量的清水。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）9

9.大火燒開後轉小火炖2小時以上。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）10

10.起鍋前調入适量鹽即可。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）11

11.喝湯吃菌美味盡在其中。

适合女生經期前的湯補氣血（此湯女人經期必備）1

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