寒露時節，此時氣溫較白露更低，天涼露重，消化道疾病多發。不同人群應如何預防腹瀉？市健促中心為大家帶來寒露時節的預防腹瀉指南↓
兩種情況需謹防
寒露時節，消化道疾病多發，尤其以腹瀉較為多見，表現為大便異常稀薄，含有未消化食物或膿血，且排便次數頻多，伴有排便急迫感、肛門周圍不适、失禁等症狀。寒露腹瀉有兩種情況，分别來看。
感染性腹瀉
感染性腹瀉是由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體引起，如菌痢、細菌性食物中毒、病毒性腸炎等；大多由飲食不潔造成，如吃剩菜剩飯、地攤小吃等。
生活中，不少人習慣預先把水果洗好或去皮切好放置，如果沒有及時享用，水果暴露在空氣中，輪狀病毒、諾如病毒等快速繁殖，導緻進食後出現感染性腹瀉。
健康提示
不吃不潔、變質食物；水果吃之前應再次清洗。
出現感染性腹瀉時，要自測體溫有無發熱，觀察是否有大便出血、便膿、出冷汗等症狀。如果有以上症狀，應及時就近就醫，同時保留大便方便檢驗。
對于急性腹瀉，不主張使用止瀉藥，這樣不利于腸道内感染物的排洩。急性腹瀉經過抗感染治療，一般都能及時緩解。
腸易激綜合征
常表現為受涼以後腹痛，随之洩瀉，瀉後好轉，一般于晨起後發作。其原因大多由于夜間腹部受涼，腸道毛細血管收縮導緻黏膜缺血痙攣，出現疼痛及腸蠕動加快而引發腹瀉，腹瀉後腸道内壓力減輕，痙攣緩解，腹痛随之緩解。
健康提示
早晚避免喝涼水、吃生冷食物。
晨間鍛煉時，不要直接坐在石闆凳上，避免寒氣刺激腸道。
注意夜間保暖，如換下涼席、關閉窗戶、腹部蓋毛毯、避免冷風刺激等。
可适當服用熱生姜水緩解症狀。
不同人群要注意
脾胃虛弱人群
避免空腹吃水果、大閘蟹、生冷食物以及飲涼茶。
脾胃濕熱人群
少吃火鍋和生姜、大蒜等辛辣刺激食物。
食滞腸胃人群
日常進食不可太多太飽，宜少食。
脾腎陽虛人群
少吃寒涼食物，可由中醫艾灸肚臍。
資料：市健促中心、上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科副主任吳歡主任醫師編輯：姜晨
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