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抑郁症的三大診斷是什麼

科技更新时间:2024-08-21 19:19:23

身體已經回到職場，心卻留在了假日，都說一個習慣的養成要28天，為啥懶筋卻可以7天成就。看着堆積的工作，逐漸擁擠的人群，感覺自己要“抑郁”了，你呢？是否有相同的感覺。

作為一位與健康同行的小編，怎麼能忽視這負面情緒的影響呢，要有所應對。抑郁是一種正常的心理情緒，所有人都會産生，大多數人可以正常消解，但是會有一類人群在持續的抑郁之後，自我調整效果不佳從而形成我們所說的心理疾病——“抑郁症”。

抑郁症的三大診斷是什麼（抑郁症的6條典型症狀）1

抑郁症是一種可潛伏很深的心理疾病，需要我們耐心和細心的去觀察，去發現，列舉一些典型的抑郁表現，大家可多加了解，如果可以及早的發現身邊的人出現以下症狀，對于幫助他們走出抑郁有非常重要的作用。

1、心情低落：抑郁的人會表現出悶悶不樂的情況，笑容逐漸減少，即使臉上在笑，眼睛裡也是晦澀的。

4、睡眠出現障礙：最具有代表性的是早醒，這部分人會出現醒得早，可比正常睡眠時間提早1-2小時甚至更久，以及可出現入睡困難和嗜睡的表現。

5、自信喪失：對自我評獎過低，出現自責或内疚感，感覺自己對不起的很多的人事物，無法正确的認識自己。

6、思考能力減弱：會出現聯想困難或自覺思考能力的下降。

當然除了以上的6條抑郁症的表現還會有食物下降、性欲減退，出現不明病因的身體不舒服等，這些都需要我們跟實際生活中一點點去發現。還有就是要正視抑郁，它不是洪水猛獸，抑郁情緒是可以消解的，大多數的人在初期經過積極的自我調整就可以達到痊愈的效果，如抑郁情緒持續增加，那及早尋求醫生的幫助也是有效控制以及治愈的最好的辦法。

抑郁症的三大診斷是什麼（抑郁症的6條典型症狀）2

面對抑郁症，身邊的人要給予更多的愛和關心，對他們多一些鼓勵和肯定，多一些支持和幫助，在平時多做運動，尤其是在陽光下運動，可以刺激身體産生良性的反應，同時我們還可以多吃一些可刺激多巴胺産生的食物，像是甜品、辣椒等，讓我們一起努力，讓從心裡發出的笑容在臉上綻放。

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