45個問題讓你建立親密關系?心理學學家們一在在研究男女親密關系時，關于是什麼讓人們離開了一段關系，以及是什麼促使他們保持在一起的原因，其中的面紗，漸漸揭開，我來為大家科普一下關于45個問題讓你建立親密關系?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

45個問題讓你建立親密關系

心理學學家們一在在研究男女親密關系時，關于是什麼讓人們離開了一段關系，以及是什麼促使他們保持在一起的原因，其中的面紗，漸漸揭開。

1.有目的地開始你的關系

首先，研究表明，在關系方面， “按你的意思開始”這句話可能有些道理。

最近的研究表明，在許多情況下，約會的人最終會出于惰性而“陷入”一段忠誠的關系，即使夫妻不确定他們是否屬于一起，他們也可能最終生活在一起。

“任何（如果不是大多數）夫妻在完全意識到正在發生的事情之前就從不同居滑向同居；這通常是一個非深思熟慮的漸進過程，”來自科羅拉多州丹佛大學的研究人員報告。

喬爾和伊斯特威克教授認為，如果人們在建立一段關系之前花更多時間進行一些（可能很困難）的自我反省，他們也許能夠避免陷入從長遠來看對雙方都不滿意的情況。

也就是說，我們應該帶着目标感開始新的關系，認真思考我們想要和需要什麼，以及我們約會的人是否真的很可能符合這些需求——而我們也符合他們的。

喬爾和伊斯特威克教授寫道： “人們可以通過更有選擇性地選擇和投資适合他們的新關系并拒絕那些不适合他們的關系，從而提升自己的人際關系、健康和幸福軌迹。”

2.溝通解決沖突

與任何事情一樣，在建立和維持健康的關系時，開放式溝通是必要的。

在一段長期的關系中，在解決沖突時，冷靜、開放和建設性的溝通是必不可少的，因為沒有任何人際關系能真正擺脫沖突。

那麼，在解決親密關系中的沖突時，最好的溝通方式是什麼？

根據研究人員的說法，這取決于是否掩飾自己的感受和疑慮。然而迅速将分歧隐藏，不太可能有幫助。

對于夫妻來說，首先評估沖突發生的背景以決定如何最好地解決它是至關重要的。

研究人員解釋說，當一個嚴重的問題受到威脅時，雙方都必須表達他們的反對意見并協商變革的方向。

但是，如果這對夫婦在小問題或他們無法控制的問題上存在分歧，那麼承認問題但表達相互認可、感情和寬恕可能對他們更有幫助。

3. 為情侶活動騰出時間

即使我們共享一個生活空間，生活有時也會妨礙我們與我們所愛的人共度時光。然而研究表明，一起參加有趣活動的夫妻也可能會發現在一起更容易。

例如，去年有關 MNT 的一項研究表明，騰出時間一起玩棋盤遊戲的夫妻也擁有高質量的愛情生活。研究人員還發現，新奇因素會影響他們釋放多少催産素：與在家玩耍的人相比，在他們家外的新地方組織有趣活動的夫婦會看到更大的“愛情荷爾蒙”提升。

4. 騰出自己的空間

盡管與您所愛的人共度美好時光是必不可少的，但至少與我們自己共度美好時光同樣重要——并允許合作夥伴也這樣做。

過于親密會讓一段關系感覺像是一個陷阱，而且，如果一個伴侶逐漸将他們的“重要的另一半”與朋友、家人和他們喜歡的活動隔離開來——甚至可能是情感虐待的标志。

“如果關系太親密，甚至令人窒息，那麼這對夫妻[變得]合并，幾乎沒有探索和成長的空間，沒有其他互動，想念你所愛的人并想回來，給這段關系帶來新的想法和能量。 一位心理學家這樣講。

5. 表現出關注和欣賞

當情侶們在他們的關系開始時，在“蜜月”階段，合作夥伴會互相傾訴愛意和感激之詞。

但通常，随着時間的推移，合作夥伴可能會開始認為對方是理所當然的，而忘記表現出他們曾經做過的那種欽佩。

根據 2017 年的一項研究，長期夫妻分手的主要原因之一是其中一方不再對另一方表現出足夠的感情和關注。

2018 年的一項研究發現，18-29 歲的年輕人認為他們的伴侶在發起對話方面付出了類似的努力，他們的關系滿意度也更高。

最後，雖然物質禮物不是任何關系中愛的衡量标準，但一些研究表明，當伴侶能夠并且确實提供禮物時，如果做得正确，這有助于提高關系滿意度。

去年的研究表明，要提高關系滿意度的禮物，必須經過深思熟慮。研究人員解釋說，我們提供給他人的禮物可以反映他們對自己的形象或我們對他們的形象。

如果兩者不一緻，那麼我們挑選的禮物很可能會讓接收者失望。但是，研究人員說，如果我們非常了解我們的伴侶，我們将設法挑選出真正符合他們的個性和愛好的禮物——并且會積極地反映我們的關系。

然而，無論你選擇如何表達你的愛意，表達你對另一半的感激——而不僅僅是在情人節——在保持關系質量方面是一個安全的選擇。

然而，即使你盡了最大的努力去建立一段浪漫的關系，有時也不會成功，這必然是一個遺憾的原因。

如果一段關系不能讓你感到快樂、安全和被重視，那麼在你決定如何或是否與新朋友重新開始之前，可能是時候将注意力轉移到自己身上并更多地投資于自愛了。

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