每個成功懷孕女人的身體裡，必然有三個給力的器官：卵巢、輸卵管、子宮。而由卵巢産出的卵子，又是懷孕不可或缺的因素，如果卵泡發育不好，直接影響着女性受孕。那麼，如何才能養出又大又圓的卵泡呢?專家教你這樣吃。
造成卵泡發育不良的原因是什麼?
造成卵泡發育不良的原因，主要是長期過度精神疲勞壓力大，卵巢早衰問題和甲狀腺疾病的并發症導緻的。垂體問題也會導緻排卵異常等疾病，下丘腦性不排卵、多囊卵巢綜合征、卵巢體積大、卵泡多、卵泡體積小，不能發育成熟。這些都是導緻女性發育不良的原因，有些人過度減肥也會造成卵巢傷害，身體的其他健康問題都可以影響卵泡質量，進而無法正常發育。
怎麼吃才能養出又大又圓的卵泡?1、海魚
在日常生活中，我們還可以吃帶魚、沙丁魚等。備孕期間，既能增加白帶的透明拉絲，又能形成有利于受孕的生殖環境。也非常有利于卵泡的發育，有助于排出優質卵子。
2、含鐵豐富的食物
備孕期還可以多吃一些富含鐵的食物，也可以滋養卵巢，如瘦肉、海帶、黑木耳等。而且在一定程度上可以緩解女性朋友的貧血。
而且這類食物含有豐富的維生素C，可以促進鐵的吸收，幫助滋養女性朋友的卵巢，使卵泡更好的發育。
3、豆制品
豆制品富含優質蛋白質，充足的蛋白質是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。所以孕期想吃促排卵食物的女性最好多吃豆制品，比如黑豆。
豆類食物含有較多的雌激素，不僅能幫助人體補充雌激素，還能滋養卵巢，促進卵泡發育，如一些黑豆、黃豆等。
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