爬山活動的注意事項?首先要準備好裝備一雙登山鞋鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會濕到裡面鮮豔好洗的衣服山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現最好準備一根登山杖下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了如果遇到野獸什麼的可以當武器我曾經在山裡看到過一條大蛇，雖然沒發生什麼事，但因為手裡有棍，心裡就踏實，現在小編就來說說關于爬山活動的注意事項?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
首先要準備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會濕到裡面。鮮豔好洗的衣服。山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了。如果遇到野獸什麼的可以當武器。我曾經在山裡看到過一條大蛇，雖然沒發生什麼事，但因為手裡有棍，心裡就踏實。
一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心髒負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃裡，心髒供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。
記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。
登山時不要着急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步适應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那麼遠，容易洩氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，隻是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。我的經驗是參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。
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