在新新時代中，每個女性都希望自己擁有堅挺而健康的胸部。那麼究竟有什麼方法能夠使胸部豐滿，怎樣才能讓乳房傲挺起來呢?豐胸是女性為了提升個人女性魅力而針對乳房進行的一種增大行為，那有些愛美的女性不行動手術，又想變豐滿，就跟小編一起來學吧。
日常篇
高蛋白質
多吃富含足量動物脂肪和蛋白質的食品，有效幫助乳房肌肉生長。
乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆漿、豆腐，還有雞蛋、牛肉、瘦肉、魚蝦等，都含有豐富的蛋白質。
堅果類食物如花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，亦含有豐富蛋白質和脂質，可以促進胸部發育。
椰肉
除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油内大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端，但也是人體所需要的營養成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有益處。
如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯的豐胸效果。值得提醒的是，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖适量。
做法：
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，将銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火炖四小時。
2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加适量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
溫馨提示：
紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。
核桃仁土豆球
選料:土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕澱粉、花生油各适量。
制法:
1、将土豆去皮，洗淨，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕澱粉，白糖調拌均勻。 2、調好的土豆泥分成30份，每份壓扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成。
功效:
土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健。此菜對女性豐乳有益，尤其适合消瘦女性長期食用，有利于體形的健美。
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