文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

提起紅糖，大家都不陌生。很多女性朋友在生理期都會喝紅糖水來緩解疼痛，不少孕媽會喝紅糖水來避免貧血。但也有人說紅糖可能會導緻子宮收縮，另外紅糖的熱量高，還可能導緻發胖，因此不建議食用。

寶媽們是否也在上述兩種觀點中糾結呢？别急，幫媽這就來和大家科普一下。或許看完這篇，你的心裡自然就會有答案的。

我們平常所食用的紅糖，實際是帶蜜的甘蔗榨汁濃縮後制成的一種糖類。這也就是說，紅糖含有甘蔗汁中的全部成分，另外紅糖還含有人體所需的某些維生素以及微量元素（鐵，鋅，錳等）。

弄明白了紅糖是什麼，我們再來看看孕婦這一類群體是否适用。懷孕期間，孕媽們時常處于身體虛弱的狀态，并且容易出現貧血的狀況。而紅糖的主要功效就是補血，緩肝氣，潤心肺。由此看來，孕期是可以食用紅糖的。

紅糖對孕媽的好處：

1、 中醫認為，紅糖屬于溫性食物，有補血，益氣，活血化瘀等功效。不少孕媽在産後畏寒，身體虛弱。食用紅糖可以幫助孕婦“排淤”、排惡露，進而起到緩解疼痛的作用。

2、 紅糖有暖胃，健脾的作用，飲用熱水也可在某種程度上減輕痛感。因此，孕期可以服用适量的熱紅糖水來促進血液循環，強健體質。

3、 紅糖中含有鈣，鐵等微量元素，可以調節體内的水分平衡，維護體内細胞的正常代謝和基本功能。

4、 孕期寶媽們可能會出現睡眠質量不高或者心理壓力過大的情況，從而導緻肌膚質量變差。紅糖中含有一些抗氧化物質，能夠保護細胞的基礎結構，有延緩衰老的功能。

看到紅糖有這麼多好處，寶媽們是不是就想立即抓起一把紅糖吃呢？東西雖好，也應該适量食用。另外，寶媽媽也得擦亮眼睛，隻有挑選到高品質的紅糖食用後才能對自己有好處。那麼，我們該怎麼挑選正品紅糖呢？

1、 超市裡一般有散裝紅糖和袋裝的兩種供顧客選擇，幫媽建議大家不要選擇散裝的。在超市裡，散裝紅糖就放在某個開放的格子裡，容易受到灰塵，細菌等污染。因此不建議購買。

2、 在購買袋裝的時候，記得看清楚商品的名稱。有的看起來像紅糖，實際上是赤砂糖。而赤砂糖其實隻是做菜時的調味品，比紅糖差的多了。如果隻看商品名稱還不放心的話，就多看一眼配料表，赤砂糖的主料是白砂糖，而紅糖的主料是甘蔗。

3、 用手感受糖的質地。正品的紅糖，摸起來就像磨砂膏一樣，能很容易地用手撚成粉末狀，而對于那種硬硬的結塊的糖，就盡量不要購買了吧！

寶媽們，關于紅糖的這些小知識你記住了嗎？心裡是不是已經有了自己的答案了？記得把這些知識分享給老公，避免他在買的時候出錯哦！幫媽最後再啰嗦一句：紅糖雖好，可不要吃多喲！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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