話說減肥路上,的确是困難重重,到處都有潛在的敵人。
其中就有一個叫奶茶的。
身邊的人也到處奶茶護體,嘴上天天嚷嚷說要減肥,實際上又有誰敢從他手裡将奶茶搶走呢?
當代的年輕人,究竟有多愛喝奶茶?
據數據顯示:2018年中國人每年平均購買14.3杯奶茶,其中15-35歲的青年人,就喝掉了全國90%的奶茶。
而大學生對奶茶更是狂熱的存在,至少有7.32%的大學生每周至少消費3-5杯奶茶。
與多數人想象的“隻有女生愛喝奶茶”不同,男性與女性購買奶茶比例是6:4,無論男女,誰都無法拒絕甜蜜的奶茶。
但正因對奶茶的熱愛,同樣也常被人們所诟病,其中就包括糖分高、脂肪高,還有咖啡因、反式脂肪酸等罪行。
不過話說回來,奶茶真的有那麼大的危害嗎?
奶茶,的确存在糖分高
要知道,好喝的奶茶,當然少不了糖。
而市面上所出現的正常甜度的奶茶,含糖量介于每杯11-65克之間,遠遠超于《中國居民膳食指南 2016》中規定的“每天糖的攝入量不超過 50 克,最好控制在 25 克以下”。
人體攝入過多的糖分,就會容易導緻齲齒以及肥胖,而肥胖就會增加高血糖、糖尿病、高血脂等其他疾病的出現。
當然,網傳說奶茶會讓人得癌、癡呆、變老,實際上有些牽強。
奶茶,會導緻不孕不育?
實際上,奶茶被诟病的另一個罪行-----脂肪超标。
奶茶中脂肪的确比較高,但并不意味着人家就一定含量嚴重超标,奶茶中的脂肪含量并沒有标準限量,所引用的脂肪攝入量也都是營養推薦量。
而營養推薦量,是包括其他日常飲食中的所有脂肪,并不應該由奶茶背這個鍋。
但需要注意的是,有些奶茶的确不應該多喝,比如----反式脂肪酸過多。
一些所謂的珍珠奶茶,既不含“奶”也不含“茶”,經常喝用奶精、香精、色素和茶粉勾兌的出來奶茶,不僅會減少男性荷爾蒙分泌,而且還很容易導緻精子成活率下降。
而奶茶中的反式脂肪酸進入體内之後,會參與人體脂肪酸代謝,這種情況下就很容易誘發心血管疾病出現,尤其是對生殖健康的危害更大。
這種物質不僅會抑制精子形成,而且還會影響女性的卵子受孕率,并且增加不孕不育和胎兒畸形的風險。
奶茶中的反式脂肪酸會影響人體激素合成,一旦女性出現了内分泌失調的問題,那麼就會導緻月經不調等問題出現,這其實對生育能力有很大的負面影響。
不過好在市面上包裝出售的奶茶,多數都标注了反式脂肪酸含量,真正需要擔心的是那些小作坊的奶茶。
當然,也并非說喝了奶茶一定就會不孕不育,反式脂肪酸是否對人體産生危害,還需要看究竟吃了多少。
奶茶含有咖啡因,喝了失眠又傷身?
實際上,奶茶的确含有咖啡因,但也并非隻有奶茶所獨有,很多飲料中都含有咖啡因。
而咖啡因也并非是萬惡之源,隻要适量攝取,并不會對人體帶來傷害,從目前研究來看,正常人适量攝入的咖啡因都是安全範圍内。
按照最新的健康建議,對于一個普通成年人而言,每日攝入不超過400mg咖啡因即可,對于孕婦、青少年而言,就不建議攝入或者将量減半。
說了那麼多,無非隻是想告知大家----
奶茶雖說并不算健康,但作為一種普通飲料,其實偶爾喝喝也沒事了,也無需過多擔心。
要是說它能摧殘年輕人的健康,恐怕就誇張過頭了。
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