由于女性身體的生理特殊結構，氣血不足是她們經常遇到的難題，補氣血也是伴随她們一生的話題，也正是因為這樣，很多女性會經常采取補血措施。甚至有些因為過度補血給身體帶來傷害，其實女性可以根據階段補血，在這幾個時期補血效果極佳，不能錯過。
一、月經期
在經期女性會損失大量血液，此時身體有一定程度缺血，會讓女性經常感覺頭暈，臉色蒼白，精神不能集中等，此時通過補氣血措施，能讓身體恢複大量血氣，
二、懷孕期
在懷孕期間女性血液需要供應胎兒，沒有及時補血會導緻缺血，讓胎兒發育受到影響，所以補充足夠氣血不僅能讓胎兒正常發育，也能讓女性身體正常運轉。
三、哺乳期
進入哺乳期後，女性因為需要母乳讓身體易缺血，缺血不僅影響身體的正常運作，就連孩子所需要的營養也沒辦法供應，所以哺乳期要注意補充氣血。
四、更年期
進入更年期後身體會有一系列症狀，這主要是因為雌激素水平失衡、内分泌以及身體機能紊亂導緻，而在更年期通過飲食調整來達到補血效果，能幫助度過。
五、老年期
老年階段身體器官功能會出現下降，造血能力也會退化，此時易因為缺血而引發各種疾病，要及時采取措施補血。
一、紅肉
包括牛肉羊肉在内的紅色肉，它們都很有血紅蛋白鐵，這些物質能促進身體造血補充血液。
二、各種動物血
各種動物血中的血紅素鐵比較高，而且進入身體後會被快速吸收利用。
三、動物肝髒
動物肝髒中的鐵含量高達 22.6 毫克 / 100 克，日常多吃動物肝髒能補充氣血，促進血液循環，但對于孕婦以及膽固醇高的人來講，要盡量避免。
四、各種新鮮水果
新鮮水果蔬菜中所含的維生素以及葉酸比較高，能促進鐵質吸收，貧血時補充氣血還需要維生素c輔助才有利于血紅蛋白合成。
總而言之，女人氣血差，适當補血能滋養身體，但要注意并不是什麼食物都能吃，以上這幾種了解清楚，讓女性食用，畢竟隻有血液足夠才能避免問題的發生，氣血是女人身體的根本。
#家庭醫生超能團#
參考資料：《女人補血，抓住這6個時期就夠了》，一點資訊，2018.8.6
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
