過年油炸食品是不是不敢多吃-tft每日頭條

過年油炸食品是不是不敢多吃

生活更新时间:2024-11-28 22:51:02

　全國各地的過年飲食裡，各種各樣的油炸食品占據了很重要的一部分，什麼炸魚、炸酥肉、炸藕合、炸茄盒、炸排骨之類，往往令人大快朵頤，根本停不下來，不過既然是油炸食品，想必大家也知道不能貪多了，那麼就讓小編為你介紹，準媽媽過年吃油炸食品的注意事項。

第一，控制食用量

吃油炸食物時，要把量控制好。不要經常性食用，偶爾吃一下解饞可以。同時不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是涼拌菜、蒸菜、炖菜等。

第二，營養搭配吃得健康

油炸食物要搭配綠葉蔬菜一起吃。綠葉蔬菜中含大量葉綠素和抗氧化物質，可以在一定程度上降低油炸食物中緻癌物的緻突變作用。

第三，吃完油炸食物喝酸奶或檸檬水

油炸食品吃完，大家記得要喝酸奶，酸奶既營養，又可以排除油炸食品的多餘脂肪，是吃完燒烤油炸食品的最佳選擇。此外，檸檬水可去油膩，預防便秘，還能抗菌，提高免疫力。

過年油炸食品是不是不敢多吃（過年準媽媽吃油炸食品注意事項）1

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