最近，“容貌焦慮”，特别是女性容貌焦慮成了大家讨論的熱門話題。

你有容貌焦慮嗎？

你會因為别人的評價而陷入外貌自卑情緒嗎？

外貌真的能給一個人帶來資源優待嗎？

現代社會要求人們注重外表，

這個要求對女性又好像尤甚，

因此，外在美成了許多女性

焦慮、擔憂和追求的事情。

“為什麼她們都那麼美？”

“我怎麼穿什麼都不好看？”

“她好胖啊，該減肥了。”

這些對自己、對他人的诘問背後，

是許多人正真切面對和經曆的——

“容貌焦慮”。

然而，它真的是必要的嗎？

01

M=美？L=爛？XL=稀爛？

一張引發“衆怒”的尺碼表。

（已撤下）

02

前幾天在網上看衣服，

因為知道自己腿真的很粗所以選大碼，

結果好幾家店上限都是120斤。

怎麼，120斤以上的女孩不配穿褲子嗎？

@因為是貓貓所以沒關系

03

之前和一個朋友去逛街，她正常身材，

買“面包服”說顯胖，買高幫鞋說顯腿粗，

買啥都嫌自己穿着不好看，

走路上一個勁說為什麼她們都那麼好看，

真的很無語。

不改變想法，你永遠不會覺得自己好看。

@高糖少冰奶茶

04

你身高168cm，體重120斤，

本來開開心心從沒覺得自己胖。

結果你發現上網買的M碼小了，

需要換成L碼，

你換了一家店想買褲子，

結果發現72腰圍的沒一條穿得上。

去線下看看吧，

對照尺碼表，發現根本套不上，

裙子卡在大腿上尴尬又倔強。

接二連三的暗示，

就是為了給你一種錯覺：

你是個胖子。

大家開始焦慮，開始努力減肥，

開始在終點為M碼的“奧林匹克賽場”拼搏，

追求更瘦更細更強。

而曾經的M碼呢？

有的變成了L碼，

繼續服務着變“胖”的我們；

有的突然消失，

仔細找才發現躲在大碼衣服的S碼裡。

終點的M碼像是海市蜃樓，

怎麼跑也到不了。

但焦慮情緒卻會無邊際蔓延，

變成對所有人的嚴苛。

嚴于律己，也嚴于待人。

但實際上，

那些無傷大雅的瑕疵，

其實根本蓋不住你金光閃閃的可愛。

@ONE文藝生活《2020，M碼女生正在消失》

05

越是一直漂亮到大的女孩，

從小就聽到來自周圍人的誇獎

“真漂亮，以後肯定很多人喜歡”，

這種聲音遠遠蓋過了其他方面的肯定，

人們總是先看到她的美貌，

她就越會覺得

所有人都是因為她的容貌才喜歡她。

所以她們潛意識裡會覺得：

如果自己沒有了美貌，

就會在别人眼裡失去價值，

就不會有人再喜歡她們。

盡管她們明明很優秀，

跟容貌毫無關系的優秀。

而我這種普通女孩

反而沒有非常多容貌焦慮，

并不是想得開，隻是

從小到大獲得的稱贊、肯定和喜愛，

全都不是因為容貌外表，

而是來自于其他，比如成績和性格。

很早就知道了

還有其他方面能給自己加分，

那自然沒有什麼容貌上的壓力。

即使大衆審美和個人審美都不覺得自己美，

也不妨礙擁有超強自信的嘛。

跟面不面對真實的自己無關，

自信永遠不隻來源于臉和身材。

@小令君

06

以前上小學去過心理咨詢室，

跟老師說，我覺得自己很醜。

老師問，有人那麼說嗎？

我說沒有，我可能就是自己覺得的。

後來因為想要取悅别人，

甚至覺得是不是要去割個雙眼皮，

或者整下哪裡，

礙于觀念上覺得身體發膚受之父母，

一直沒有去。

到現在，我已經可以坦然地接受自己，

知道自己什麼樣子很美好，

即使有時候醜醜的，

也可以完全接納自己。

其實好好愛自己比什麼都重要，

成為自己才是一個人的終極課題，

不附庸也不害怕，很勇敢很獨立。

@是Running潤沒錯

07

我有好長一段時間都特别自卑。

覺得自己長得不夠好看，

介意自己的小肚腩，介意自己不夠直的腿，

甚至老是覺得對方

會因為我的外貌而不夠喜歡我。

但這兩年開始明白：

人不是一定要特别好看才值得被愛。

因為大多數人，

其實都隻是平凡而又可愛的存在。

所以不要因為你是什麼樣子而自卑，

不要去在意那些細枝末節，

你一定要相信：

真正喜歡你的人會看到

你身上那些别人可能看不見的閃光點，

而也隻有當你能夠接受自己，

對方才能大大方方地來愛你。

你看，我們都不完美。

但沒關系，不完美也可以是美好的。

@一罐寡言

08

圖片來自節目《少年說》

09

我已經不會再因為容貌而産生焦慮了，

盡管我依然會為了變美而努力，

但我永遠不會再次陷入“容貌至上”的境地。

因為平淡而富有樂趣的生活

已經足夠治愈我的心靈。

10

人如果沒有學習、興趣愛好方面的追求的話，

真的很容易陷進容貌焦慮裡出不來。

變美是容易的，自信是很難的。

年紀越長越覺得：

靠能力站在一群優秀的人中間，

你才會有真正不輸的底氣。

@Cranberrysyrup

11

媽媽跟我講的這段話鼓舞了我好久：

“你們小女生總是不滿意自己的外貌，

認為自己腰不夠細，

眼睛不夠大，皮膚不夠通透。

但到了我這個年紀，

真心覺得每個年輕女孩都好看啊。

胖也好看，瘦也好看，

臉上有青春痘也好看。

你們正處于人生最好的時光，

卻意識不到年輕本身就很美，

時常因為這個社會單一的審美标準而自卑。

真正愛你的人

不會因為你外表的變化而改變對你的感情。

你看，媽媽永遠愛你，

無論你長成什麼樣媽媽都愛你。

媽媽隻希望你是健康的，快樂的，

美不美對我來說一點都不重要。”

出自/@粉色可人兒 原作者不詳

12

容貌焦慮不是隻有女生才會遇到，

隻不過這個社會對女性評價會更關注容貌，

希望每個人都不被單一的審美标準裹挾，

也希望不管男性女性都不要成為縱容者。

@亂亂頭發有點亂

13

很多女孩子并不難看，而且各有各的特色，

但她們總覺得不滿意，

“滿意”到底是什麼？

是近年來的一貫審美：

瓜子臉，大眼睛，尖下巴？

A4腰，筷子腿，九頭身？

按照這些标準，“篩掉”一些女孩，

潛移默化錯誤引導她們去對比，

“我達不到要求就是不好看嗎？”

外貌焦慮造成的不自信，圍繞着她們。

美是很廣闊的，

不管是所謂大衆審美還是小衆審美，

自己覺得舒适健康就夠了，

不需要把自己

嚴絲合縫塞進别人制造的模具裡，

人可以衰老，人可以穿XXL碼，

人可以小麥皮膚，人可以有小肚子，

人可以怎麼舒服怎麼活着，

想要改變也是因為自己的追求，

不是為了他人。

總之，無論男孩女孩，

好看不好看，自己說了算。

外貌也許是重要的，

但它一定不是最重要的，

人生中不同階段的狀态，

都是不可複制不可替代的存在。

——@愁容騎士典當記

14

“一定得是巴掌臉嗎？一定得是九頭身嗎？

一定得是高嗎？一定得是白嗎？

一定得是瘦嗎？

我沒有質疑高白瘦，我質疑的是‘一定’。

最為包容、廣闊的美，

（不應該）變得狹窄、單調。”

“還是希望大家能夠内心更強大一點，

而不是武裝得更厚一點。”

“要相信自己，不要懷疑自己，

有時候缺點你認可它，它也是可愛的。”

“你的自我越是豐盛，

就越不會被外界的聲音所裹挾。”

“漂亮和自信，我願意選自信，

自信的人是獨一無二的。”

@《聽見她說》

15

“我不完美，完美多蒼白。

我很完美，完美地成了我自己。”

@《聽見她說》

文/央視新聞整編

具體出處見标注，版權歸原作者所有

圖/視覺中國等

後記

我們對美的要求，常常内嵌在别人的審視裡，并左右于他人的評價，一旦被定義為“不美”，“自我”的一部分便開始崩塌。但美的标準是什麼？美又是由誰定義、為誰而定義的呢？

沒有人不希望自己“更美麗”，但也許，在成為一個“更美麗”的人之前，我們還應該是一個“更美好”的人。美好，是一個更溫和的詞，涵蓋的範疇好像也更為廣闊：對生活的熱愛，對歲月的沉澱，對智慧的積累，對命運的勇氣，對他人的寬容，對自己的接納……

如此，每一個“美好”的你，才會擁有無與倫比的“美麗”。

你有過容貌焦慮嗎？

你認為什麼是美？

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監制丨李浙 主編丨王若璐

編輯丨楊瑜婷 校對丨高少卓

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