導語：我們都非常清楚，肝髒是我們人體中非常重要的髒器，除了能夠清除毒素和垃圾，也參與體内的消化過程。而肝髒發生病變，常常在雙腳上發出信号。

雙腳是人體最沉重的部位，也是我們平時中支撐我們行動的部位。人們常說“人老腳先老”，足以看出，雙腳是肝髒的晴雨表，通過觀察腳底的異常，我們能夠了解肝髒是否受損。

01

若腳底出現3個異常，建議留意下，可能是肝髒受損了

發白的腳底

如果近段時間發現腳底顔色發白，摸起來冰涼，而且沒有一絲血色，那麼或許要考慮一下是否肝髒發生病變，因為正常健康的腳底顔色是紅潤溫暖的。

發白的腳底或許是肝髒功能下降，血液的過濾淨化功效無法發揮，這樣會讓血管中堆積了大量的毒素物質，引起氣血無法到達，所以就會看到腳底發白的現象。

腳底死皮

有的人腳底上出現一些死皮，其實也是一種正常情況，屬于皮膚的正常代謝。

但是若是腳底出現了大量的死皮，很有可能是腎髒發生病變。

如果腎髒出現問題，體内内分泌系統随之受到影響。若内分泌出現異常，腳底就會大面積脫皮，平時一定要善于觀察。

雙腳浮腫

若雙腳出現明顯浮腫的現象，或許是肝功能下降向身體發出的信号。

若肝髒患上某種疾病，蛋白質合成能力受到影響，另外消化功能不斷衰退，這樣體内形成的蛋白質數量越來越少，體内就會出現蛋白質缺乏等不良症狀。

若蛋白質含量下降，除了抵抗力降低，還會出現低蛋白血症，血壓的滲透壓出現明顯變化，典型的表現就是雙下肢水腫，也就是雙腳浮腫表現非常明顯。

若雙腳不明原因出現浮腫的情況，而且一直不見好轉，通過其他肝髒疾病的信号進行推斷，最好及時去醫生進行檢查和治療。

02

肝髒不好，身體還會有哪些表現？

口臭，牙龈出血

肝髒功能下降，體内産生的毒素和垃圾無法及時代謝，而且毒素分解不完全，特别是氨氮等物質，在人體揮發時口腔裡就會出現一種異味。

同時，肝髒還具有合成凝血因子的作用，肝髒不好，凝血因子含量減少，尤其是會刷牙牙龈出血的現象。

額頭發“黑”

在生活中，若有的人皮膚比較黑，但是如果休息好，晚上睡眠時間充足，這種暗黑狀态也會消失不見。

但有的時候并不是，比如出現額頭發黑的情況，整個面部也無法避免，隻是這種現象很有可能是代表肝髒出現問題。因此，最好及時檢查肝功能，做到早發現早治療。

03

想要肝健康，2個方面要顧及

飲食清淡養肝

想要肝髒健康，平時也保持清淡的飲食，遠離生冷油膩的食物，特别是肥肉這種高脂肪的食物。

人體長期攝入高油的食物，雖然會增加飽腹感，但是肝髒發揮消化作用，會讓肝髒的工作負擔越來越重，肝髒健康受到威脅，所以平時飲食要以清淡為主。

保持好心情養肝

肝髒的好壞和人的情緒息息相關，若平時能夠保持良好的心态，是養護肝髒的一種好方法。

若是有一些事情惹得你生氣，生氣時間要保證在三分鐘之内，随後要保持平和心态，這樣才能夠降肝火，更好的養護肝髒。

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