長文預警，想美白的妹子請耐心看完！

做美白之前，先确立一個目标，看自己最終能白到什麼程度。

檢測方法就是：擡起你的手臂，看看手臂内側腋窩附近的膚色，這個部位太陽一般是曬不到的，是你的本來膚色。

觀察完畢之後，如果這些部位都挺白的，那麼恭喜你，有了美白程度的目标。

如果這些部位挺黑的，也恭喜你，這是傳說中的天生黑！

天生黑屬于遺傳，是靠皮膚中黑色素的含量決定你膚色的。

PS：很多人以為自己是天生黑，實際上是小時候被曬黑的。

觀察不易曬到部位的膚色，或者問媽媽自己出生時的膚色，如果你出生時挺黑的，媽媽肯定會記得（媽媽的内心：卧槽我的孩子怎麼這麼黑！），可以分辨自己是否是天生黑。

有了美白程度目标之後，還必須要意識到一個重要的美白原則：

美白不是一蹴而就的，它是一件長期的事情，和黑色素的戰鬥，可能會伴随終生！

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美白護理，主要方式有兩種：

1.抑制黑色素的形成，此乃預防工作。

2.去掉已經形成的黑色素。

也就是說，我們隻需要搞定黑色素，皮膚自然就會白了！

我們先來看看黑色素是怎麼形成的：

從上圖來看，黑色素分為三類：DHI黑色素、DHICA黑色素和PHEO黑色素，它們都由絡氨酸氧化而來。

其中的PHEO黑色素屬于褐色素，很容易被皮膚代謝掉，不是皮膚變黑主要因素。

而DHI黑色素和DHICA黑色素屬于真黑素，不容易被代謝掉，是皮膚變黑主要因素。

酪氨酸是黑色素産生的源頭，那麼如何抑制這種變化呢？

我們在圖中可以看到，酪氨酸酶、DHICA氧化酶、多巴色素互變酶在黑色素的産生中起到了催化的作用。

由于無法控制酪氨酸，所以隻能通過控制催化劑來防止黑色素的産生。

在這其中，酪氨酸酶的催化作用是反應産生的第一步，它是黑色素合成的關鍵酶。

所以控制酪氨酸酶的活性，是美白護理的重點！

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一.抑制酪氨酸酶的活性

什麼會影響酪氨酸酶的活性呢？

1.紫外線

當紫外線中的波長UVA和UVB照射在人的皮膚上（A波作用于真皮層，B波作用于基底層），皮膚會發動防禦保護系統，

增加酪氨酸酶的活性，大量分泌黑色素，黑色素可以防止皮膚被曬傷、防止皮膚衰老。

PS：原來黑也有好處！不顯老！

抑制方法：防曬霜、遮陽帽、遮陽傘、口罩等。

注：防曬是美白護理中的重中之重。

2.自由基

細胞呼吸獲取的氧，會有2%轉化為氧自由基，氧自由基是酪氨酸酶催化過程中的引發劑和反應物。

3.内分泌/激素

促黑素細胞激素、促腎上腺皮質激素、雌激素、皮質激素、腎上腺素、去甲腎腺素、甲狀腺素都對黑色素有影響。

其中皮質激素、腎上腺素、去甲腎腺素、甲狀腺素是通過影響促黑素細胞激素來影響黑色素。

抑制方法：這些激素與内分泌有很大的關系，建議調節内分泌。

4.銅離子

銅離子會影響酪氨酸酶的活性，失去銅離子的絡氨酸酶，将會失去作用。

抑制方法：可以使用抗氧化劑奪走酪氨酸酶中的銅離子。

5.飲食

常見富含酪氨酸酶的食物有：

西紅柿、茶葉、白酒、啤酒、水果酒、帶魚、黃花魚、鯉魚、鲈魚、金槍魚、蠶豆、扁豆、牛奶、乳酸飲品、牛肉、香蕉、菠蘿、松花蛋等

抑制方法：少吃或者不吃以上食物！

PS：其實隻是個參考，酪氨酸酶在以上不同食物中，含量不同，低含量影響并不是很大。而且很多事物是有多效性的，比如茶，雖然含有酪氨酸酶，但是也有很好的抗氧化效果。

比如西紅柿含有維生素C，利于美白。

這也是為什麼，很多文章一會說某食物緻癌，一會又說抗癌，隻看單一的一面，以偏概全！

另：

除了以上方法，還可以通過防止酪氨酸酶去氧化酪氨酸來抑制黑色素形成。

抑制方法：讓酪氨酸酶先行和其他物質發生氧化反應，比如壬二酸及其衍生物。

以上方法，可以有效抑制黑色素的繼續生成，這為美白打下了堅實的基礎！

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二.已經出現的黑色素，要怎麼去掉呢？

1.靠皮膚自然代謝

皮膚是有能力代謝掉黑色素的，但是需要皮膚有充足的水分來促進代謝，所以皮膚的補水和保濕相當重要。

另外，熬夜晚睡、内分泌失調會降低皮膚代謝的能力。

2.刷酸或者去角質

刷酸：通過快速剝落角質層的方法促進新陳代謝，去掉皮膚中的黑色素（就是扒你一層皮），臉皮厚并且有深厚護膚知識的的可以嘗試。

一般人刷酸就是悲劇收場，總體來說是不建議使用這種方法的！

去角質：根據皮膚類型，正常去角質，安全。

3.還原黑色素

維生素C除了抗氧化，還是很強的還原劑，可以把多巴醌還原為多巴，讓黑色素無法合成。

4.注射美白針

美白針裡面的成分大部分都是抗氧化成分，需要長期、頻繁注射，不然容易被“打回原形”。

價格高而且假貨泛濫，不安全因素高，不推薦此方法。

美白還是要老老實實的堅持正确方法，走捷徑往往會悲劇。

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三.常見的美白成分及其美白原理

1.維C及其衍生物

原理：抑制黑色素形成、還原黑色素。

最常見，使用最廣泛的美白成分，但是不穩定，容易被氧化。

原理：抑制黑色素形成

很溫和的一種成分，美白效果緩慢，往往搭配其他美白成分一起使用。

3.熊果苷

原理：抑制黑色素形成

天然活性物質，效果緩慢但是很安全、很穩定。

4.煙酰胺（維生素B3）

原理：抑制黑色素

很多人的皮膚對煙酰胺不耐受，容易引發過敏。

5.果酸

原理：促進代謝

刷酸這種事，真的要慎重，盡量不要選擇！

6.原花青素

原理：抑制黑色素

原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素的20倍，吸收效果也非常好，多見于内調産品，比如葡萄籽。

7.曲酸

原理：抑制黑色素

美白效果很好的一種成分，但是穩定性差，對光和溫度很敏感，而且容易氧化。

根據日本研究，有緻癌風險，但是後期又根據研究解禁。

總體來說，可以使用該成分，但是為了安全起見，不要當做首選。

選擇護膚品的時候，請根據自身皮膚情況，選擇含有适合自己成分的護膚品。

安全，永遠是第一位！

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四.勿信快速美白

市面上很多護膚品宣傳快速美白，号稱一星期見效。

這裡産品中，面膜占大多數，其中往往是添加了激素、熒光劑，或者是果酸這類剝落角質層的成分。

美白效果的确很快，但這是飲鸩止渴，結果會讓你悲從喜中來。

為什麼很多人會相信快速美白？

這類人往往不能長期堅持護膚，總是希望快速得到結果，這是自己的心理反饋機制出現了問題。

打個比方，你玩一款遊戲，做完任務可以快速給你獎勵。

但是讓你每天堅持英語，幾年之後去考托福，你往往堅持不下來，因為獎勵到手時間太漫長了。

長期習慣快速收益的人，會習慣這種快速反饋機制，對于長期堅持才有效果的事情失去興趣、耐心和能力。

如果是的話，希望你明白了這個道理之後，能堅持去做長期受益的事情。

五：關于美白的一些看法

很多人追求美白，雖說一白遮百醜，但是小編還是覺得這隻是審美問題，美國人都各種曬自己。

黑色素對皮膚是有好處的，能夠更加有效的防曬傷，抗光老化的效果會顯得你比年齡人年輕。

天生黑的妹子，擁有一層年齡保護傘，也是不錯的。

假如有什麼護膚方面的問題，可以問我，但是态度一定要萌萌哒！

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教你正确的護膚姿勢！

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