骨折痊愈吃什麼好得快?骨折了要養多久？吃什麼好？意外骨折，我來為大家講解一下關于骨折痊愈吃什麼好得快?跟着小編一起來看一看吧!

骨折痊愈吃什麼好得快

骨折了要養多久？吃什麼好？

意外骨折

生活中有很多意外會導緻骨折這種疾病，無論是運動意外、交通意外，甚至有時隻是摔了個跟頭人就骨折了。對骨折來說，休息和營養是必不可少的，我們都聽過“傷筋動骨一百天”這句話，但骨折真的就得養100天嗎？吃什麼能恢複得好又快呢？往下看你就清楚了。

我們先來了解

骨折的愈合過程

骨折愈合會經曆以下三個過程

1.血腫機化期

從傷後6-8小時即開始，骨折後的局部出血會形成血腫包繞。之後，身體便進入到一系列複雜的修複過程。血腫機化期約持續至傷後2周左右。

2.原始骨痂形成期

之後身體便開始嘗試形成最初的骨痂，内、外骨痂将血腫機化來的組織纖維夾持在中間，形成在X線片上的“梭形骨痂”表現。本過程大概需要4-8周。醫生往往會在這個時期安排病人複查X線片。

3.骨痂改造塑形期

這是最後一個階段，随着肢體開始活動和能夠重新負重，在需要應力集中的地方骨小梁逐漸增強，骨強度也會逐漸增強；在不需要受力的地方，骨痂會逐漸地吸收，直至最後的完全消失；髓腔亦再複通。這一時期一般發生在骨折後的8-12周時。

這時就會發現，“傷筋動骨一百天”的說法其實是不精确的。而且每個人因為年齡、體質等情況的不同，實際的恢複時間也會出現很大的差異。

不同部位的骨折

具體恢複時間

1. 肢體骨折

肢體骨折包含很多部位，恢複時間如下：

肩胛骨骨折：約60天；

鎖骨骨折：約70天；

指、掌骨骨折：約70-90天；

肱骨幹骨折、尺骨幹或桡骨幹單骨折、桡骨遠端骨折：約90天；

髌骨骨折、踝部骨折：約90-120天；

腕骨骨折、尺桡骨雙骨折、股骨幹骨折、胫腓骨骨折：約120天；

股骨頸骨折：約9個月至1年。

2. 脊柱、骨盆骨折

脊柱骨折：約120天；

骨盆穩定型骨折：約90-120天；

骨盆不穩定型骨折：約120-180天。

3.胸部骨折

肋骨單處骨折：約30-40天；

肋骨多骨骨折：約90天；

胸骨骨折：約90天。

4.顔面部骨折

鼻骨線狀骨折：約30天；

鼻骨粉碎性骨折：約60天；

上、下颌骨骨折：約60-120天。

以上就是身體各部位發生骨折參考的愈合時間，實際中的愈合時間可能會更長或更短，這受到骨折類型和嚴重程度、患者個人體質、骨折後受到的治療護理、營養、康複鍛煉和患者自身基礎病等因素的影響。

幫助骨折愈合

該吃些什麼

多吃能夠促進骨折愈合的食物，可以加速愈合，一定程度縮短時間。那麼骨折患者應怎樣食補呢？

骨骼的生長需要：蛋白質、鈣、磷以及維生素C、D等多種營養，所以骨折後要重點補充這些物質，尤其是老年人。

01

高鈣質飲食：鈣是人體骨骼的重要組成部分，充足的鈣是骨骼生長必需的。高鈣質食物包括：乳制品、深綠葉蔬菜、某些豆制品、海鮮貝類等。

高能量、高蛋白膳食：蛋白質攝入有助于維持骨骼和肌肉功能，有利于促進膳食鈣的吸收，還能幫助恢複體力。

02

維生素D：骨折後的休養多在室内，缺乏日曬，而曬太陽是人體産生維生素D的主要途徑，因此容易維生素D不足。所以要吃富含維生素D的食物，如魚、肝髒、蛋黃等，并盡可能多曬太陽。

維生素C：富含維生素C的水果和蔬菜有：橘子、檸檬、猕猴桃、新棗、酸棗、綠葉蔬菜類、青椒、番茄、大白菜等。

03

充足飲水：骨折後由于缺乏運動，飲食富營養而腸蠕動減少，容易引發便秘，故應多喝些水保證腸道潤澤暢通。

更多利于骨骼生長和健康的飲食不在此贅述羅列，您可以點開這篇文章仔細觀看：骨骼健康不可或缺的12類營養，看看你吃夠了嗎？

04

溫馨提示：骨折初期飲食應清淡為宜，營養豐富的食補最好在骨折2周後再開始。具體飲食，建議您和主治醫生溝通，請醫生依據您身體的健康狀況和基礎病等具體情況制定。

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