吃哪種維生素可以美容?維生素E又叫生育酚生育酚能促進性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，防備流産，還可用于燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面維生素E能延緩衰老，近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚，下面我們就來聊聊關于吃哪種維生素可以美容?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃哪種維生素可以美容

維生素E又叫生育酚。生育酚能促進性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，防備流産，還可用于燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。維生素E能延緩衰老，近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。

維生素E能維持生殖器官正常機能，對機體的代謝有良好的影響，能使卵巢重量啬，促進其功能，促進卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，從而增加孕酮的作用。此外，維生素E對月經過多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡症具有輔助治療作用。

維生素E作用

1、是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；

2、延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

3、供應體内氧氣，使您更有耐久力；

4、和維生素A一起作用，抵禦大氣污染，保護肺髒；

5、防止血液凝固；

6、減輕疲憊；

7、是局部性外傷的外用藥(可透過皮膚被吸收)和内服藥，皆可防止留下疤痕；加速灼傷的康複；

8、以利尿劑的作用來降低血壓；

9、防止流産；

10、有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；

11、降低患缺血性心髒病的機會。

12、維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。

13、提高維生素A的作用；

服用量

成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素E為14mg。但一般标簽不一定标注每粒（片）有效成分含量，可都必須标注“淨含量/粒”“每100g有效成分含量”這兩項指标，沒有标注的不要考慮去購買了。如果說每粒的淨含量是250mg，每100g中有效成分（如維生素E）含量1g，意思就是維生素e含量是1%，那麼每粒膠囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg，必須服用6粒/日。

美容作用 （1）維護青春維護美，通過補充相宜的維生素來達到養顔護膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。

（2）保持身體健康的必需營養素，維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

（３）保護肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隐性的傷害而失去彈性直至老化。

另外很多消費者不知道：維生素E是一種脂溶性維生素，攝入時需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協同作用，才有利于吸收。養生堂天然維生素E膠囊中的紅花籽油和紫蘇油，富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能夠配合天然維生素E發揮至佳功效；另一方面，它們本身也具有防止衰老、調節内分泌等作用，對女性很有好處。

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