經期能喝咖啡嗎？

關于月經期間是否能喝咖啡，衆說紛纭，喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專家表示，在月經期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。

因為咖啡中含有咖啡因，是一種具有興奮作用的物質，容易對神經和心血管産生刺激，不利于經期子宮的收縮。女性在經期喝咖啡，有可能會導緻痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛等症狀。

但是醫生也說了，每個人的體質并不一樣，如果你喝後覺得并沒有什麼不良症狀，那也可以适當喝點，問題不大，隻要不過量就可以。

經期少量喝咖啡的好處

在經期的時候對咖啡的攝入其實沒有很大的禁忌，隻是要注意飲用的量。有痛經煩惱的女性朋友在經期适量飲用咖啡還有緩解痛經的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放松的效果，能改善經期女性的心情。

另外由于咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強思考能力，恢複肌肉的疲勞。對于心血管系統來說，還有助于提高心髒功能，使血管舒張，促進血液循環。

所以，在沒有不良症狀的情況下，經期喝少量咖啡還是有那麼一點好處的。

經期過量喝咖啡的壞處

小編在上文給大家說明了經期時可以少量喝咖啡的，但是大家千萬不要忽略少量二字。很多人在經期前或是經期大量喝咖啡，這樣很容易引起乳房脹痛、月經不調、情緒暴躁等現象。同時大量喝咖啡還會在一定程度上破壞體内的新陳代謝。

另外，在經期喝咖啡，會使體内雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢内卵子的數量，使卵巢老化、加快人體所有機能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮内膜異位以及乳房腫脹等，情況嚴重的會影響生育。

綜上所述，咖啡對于經期的女人來說是一把雙刃劍，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以小編總結一下，經期最好與咖啡暫别，實在想喝的，在沒有任何不良症狀的前提下可以少量地喝，淺酌即可!

月經期間哪些食物不能碰

1、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，産生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。　

2、巧克力

巧克力中的熱量很高，吃巧克力會很容易發胖，巧克力還會促進維他命B的吸收。在經期吃巧克力的話很有可能引起體内血糖的失調，造成荷爾蒙分泌的不正常，從而會會出現經期長痘、月經不調的現象。所以在經期巧克力一定不要吃哦。

3、竹筍

竹筍性寒，含有較多的粗纖維的草酸鈣，女性經期間要忌食。中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經期間使用會引起經血變少，經期間的女性盡量忌食。

4、西瓜

西瓜是寒性水果，性寒質滑。月經期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導緻内寒産生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。

5、柿子

柿子性寒，易與鐵質結合，影響人體對鐵質的吸收，易引起身體不适。經期要注意補充鐵質，不宜進食柿子。柿子寒性凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

經期飲食注意事項

1、忌生冷，宜溫熱

中醫認為，血得熱則行，得寒則滞。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生内寒，寒氣凝滞，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以适當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡

月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、葷素搭配，防止缺鐵

月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

總結：經期喝咖啡有好處也有，不過主要還是在乎我們飲用咖啡的量。經期女性身體是很脆弱的，所以在飲食方面要尤其注意控制，不然很容易出現痛經等現象。西瓜、竹筍、柿子等寒性的食物不要吃，花椒、胡椒等容易引起失血過多的食物也不要吃哦。

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