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紅糖紅棗黑米粥

生活 更新时间:2025-02-19 13:43:45

紅糖紅棗黑米粥(需要一碗溫補而又熱乎的紅棗黑米糖水)1

紅糖紅棗黑米粥(需要一碗溫補而又熱乎的紅棗黑米糖水)2

紅糖紅棗黑米粥(需要一碗溫補而又熱乎的紅棗黑米糖水)3

一場豪雨,春寒料峭,一早起來,若能吃上一碗溫補熱乎的糖水,整個人都會溫暖許多。臨睡前,準備好黑米、紅棗、枸杞等食材,放進電炖盅,讓其自動炖煮。第二天的清晨,就有暖暖的糖水喝。黑米是一種藥、食兼用的大米, 具有滋陰補腎、健身暖胃的功效,還可以預防和緩解貧血,而紅棗更是家喻戶曉的養生食材,但紅棗與黑米都比較難消化,每次食用的量不要太多,而且要煮的比較軟爛,尤其是老人家與小孩子吃更要注意。

【食材】紅棗2粒、黑米30g、枸杞10來粒、紅糖30g、清水300ml

【做法】

紅糖紅棗黑米粥(需要一碗溫補而又熱乎的紅棗黑米糖水)4

準備好紅棗、黑米與枸杞;沖洗幹淨,将紅棗、黑莓與枸杞放入炖盅中;選擇“慢炖”功能,時間設置為2個小時;食用前,加入紅糖;待紅糖融化,即可食用。

【小五食記】

電炖盅都有保溫功能,時間到了就會自動切換為“保溫”狀态,随時都有熱乎的糖水喝;着食材為1人的糖水量,若追求口感,可将其中的10克黑米換成白糯米,煮出來的糖水更軟糯黏滑。

紅糖紅棗黑米粥(需要一碗溫補而又熱乎的紅棗黑米糖水)5

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