“躺在床上是紅燒，加了涼席是鐵闆燒，下了床是清蒸，出了門是燒烤，回家路上是生煎……”這是網友對入伏後高溫天氣的生動描述，雖然略帶誇張的說辭，但是也跟現實差不多！最近幾天真的是熱得出奇，一動不動都大汗淋漓，更别提上班工作了！恨不能一天24小時呆在空調屋裡，要不是餓得不行了，絕不出門覓食！

今年的伏天長達40天，想想都可怕！一年之中三伏天是最潮濕悶熱的日子，這時候除了食欲不振之外，人體還容易出現食欲下降上火的現象。此時除了要大量補水防止中暑之外，最重要的是要多吃一些時令水果，使人生津止渴潤喉去燥，還能補充身體所缺的水分。建議大家：條件若允許，這5種水果别錯過，應季而食，舒服過伏天！

1：桃子，說起夏天的水果，最不能少的就是桃子，清甜香脆的口感，甘甜多汁的水分，讓人吃一次便會愛上它！俗話說：“桃養人”，此話一點不假，在民間桃子又被稱為“壽桃”，“仙桃”，“長壽之果”。随着夏天的到來，桃子也在大量上市，通常來說這時候桃子的價格并不貴，也就是幾塊錢一斤，大家遇到了千萬不要錯過，大汗淋漓，饑腸辘辘的時候，吃上一兩個桃子，瞬間感覺滿血複活，舒服至極！

2：葡萄，說起夏天的水果，葡萄絕對占得一席！作為夏天最受歡迎的水果之一，葡萄酸甜多汁的口感令許多人為之折服！市面上的葡萄也不算太貴，玫瑰香10塊錢左右，巨峰8塊錢，還有一種青提，價格也不貴。葡萄吃之前，最好是用淡鹽水或者淡堿水泡一會，之後再用澱粉或者面粉清洗一下，最後用清水沖洗幹淨就可以了！這樣能去除農殘，吃起來比較放心。

3：甜瓜，童年的夏天充滿了冰鎮的瓜果，在那個沒有空調，沒有冰箱的年代，把買回來的西瓜，甜瓜丢進剛打上來的井水裡，“冰鎮”上1-2個小時，午休醒來吃上幾口冰鎮的甜瓜，似涼爽的風撲面而來，舒服極了！雖然說甜瓜也屬于涼性水果，但是其寒性遠不如西瓜，趁着此時正當季，大家不妨多吃一些。補充身體營養的同時，還能解渴，解暑，一舉多得！

4：香蕉，香蕉一年四季基本上都能吃到，為什麼推薦大家三伏天要多吃呢？因為夏天悶熱潮濕，人們出汗多，流汗期間會帶走人體的大部分無機鹽，人體就會出現困乏的現象，所以說此時要多吃一些富含礦物質的水果，而香蕉就是不錯的選擇。含有大量的鉀，磷，鈣等多種微量元素，同時還有利于消化，有極強的飽腹感！所以夏天千萬不要錯過這老少皆宜的水果！

5：杏子，很多人都認為“杏傷人”，其實說的是過量食用，在一定量的情況下，杏子不但不傷人，而且還是非常好的一種“功能”水果！杏子，含有豐富的碳水化合物，鉀元素，維生素A，維生素P，檸檬酸等十幾種人體所需的微量元素。杏子口感軟糯香甜，微微帶有酸味，肉吃起來比較細膩，一次吃4-5個是沒有問題的。但千萬不要吃太多，為了腸胃健康，還是要适量！

三伏天已至，大家在做好防範避免中暑，品嘗多喝白開水，少喝飲料尤其是冰鎮的，少吃冷飲，少吃西瓜特别是冰鎮的，如果可以的話可以被一些藿香正氣水，避免出現中暑！好了，今天的内容就分享到這兒，如果對您有幫助，歡迎點贊，轉發，關注，若您有不同意見，歡迎在評論區留言……

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