體虛怎麼調理?血虛的人要多吃高鐵食物血虛則意味身體内的血液不足，整個人看起來臉色蠟黃，沒有血色，皮膚很幹，而且毛發也是幹枯的，今天小編就來說說關于體虛怎麼調理?下面更多詳細答案一起來看看吧!
血虛的人要多吃高鐵食物。
血虛則意味身體内的血液不足，整個人看起來臉色蠟黃，沒有血色，皮膚很幹，而且毛發也是幹枯的。
為此，建議血虛的人們，要多吃烏骨雞、鳝魚、龍眼肉、菠菜等高鐵食物，吃它們能夠促進補血。
陽虛的人不要少碰寒涼。
陽虛則意味着體内陽氣少，陰氣重，這類人特别怕冷、手腳一直都是冰涼冰涼的。平日裡特别容易腹瀉，并且拉出的糞便就像稀水一樣。而且特别不喜歡運動，睡覺的時候，也總是習慣蜷縮着身體誰。
如果是這種情況的話，則要以溫補為主，幫助補充陽氣，讓體内的陰陽保持平衡。建議多吃富含蛋白質的食物，比如說狗肉、海蝦、荔枝之類的。此外要注意的是，這類人怕冷，所以說平日裡要遠離寒涼，性質偏寒、生冷的食物或是飲料，統統都不要碰。
陰虛的人要清補。
陰虛則意味着體内陰氣少，陽氣旺盛，這類人的手心腳心都是熱的，平日裡容易出汗，尤其是睡覺的時候。并且容易心煩，整日睡眠不好。時常感到口幹，就算喝了大量的水，也依舊感到口渴。
如果你屬于陰虛體質的話，建議清補，平日裡要多吃性質甘涼、含水量多、纖維素含量也高的蔬果，因為吃它們有助生津養液，幫助你補陰。其中西瓜、鴨肉、青菜、桑葚等，都是有助人體滋陰的，陰虛患者要常吃。還有小編提醒，陰虛的人不是和吃辛辣、燥熱的食物，吃了容易增加體内的熱氣，反而更容易損耗陰液，加重陰虛。所以說，平日裡要遠離油煎、油炸、爆炒等吃了容易上火的食物。
氣虛的人要忌酒戒辣。
氣虛的人往往有氣力不足、懶得說話、容易疲倦等表現，平日裡很怕吹風，随便吹下風就容易感冒。長期氣虛不調理的話，整個人都會覺得很累的，所以說，需要及時調理。
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