很多人認為保養頭發就是簡單的營養焗油，其實不是這樣，理發店的焗油隻是對長出的頭發進行表層的養護，對頭皮、毛囊作用不大。隻有從根本上滋養頭發，為頭發生長提供良好的環境，才是對頭發最好的保護。

1、頭發不分粗細，都要細心照顧

頭發粗營養比較容易輸送到發根，有利于長出健康的頭發，相較于頭發細軟的人不容易脫發。曾有報告指出，頭發的直徑為40~50微米以上的人大多不會脫發，相反頭發較細者的脫發機會較大。

雖然如此，我們的頭發不管粗細都要精心照顧，一旦疏忽，照樣會造成脫發。

2、養護頭發，首要是養護毛囊

頭發會變細且變得柔軟，這種症狀是幾乎所有脫發初期的表現。一旦這類頭發生長起來，那麼以後的頭發就會越來越細、越來越弱。

由于決定頭發多寡的毛囊數量是在出生時就已固定，并不會随着人的成長而增加；但是在頭發處于生長力偏弱的休眠期中，若對頭發不加以照顧，這些毛囊就易被皮膚所吸收，并逐漸消失。

3、要養成良好且勤勞的洗發習慣

遺傳因素、不清潔的頭皮、飲食習慣所造成的皮脂分泌過剩，是導緻大多數人頭發稀疏、脫發症狀的主要原因。

過剩的皮脂不但減少氧氣的進入，還會造成毛孔堵塞、引起雜菌繁殖所導緻的頭皮屑型脫發。

良好且勤勞的洗發習慣并不會造成脫發的加速，所以隻有不健康的頭發才容易掉落。

4、人體任何因素都可以影響頭皮

頭皮的血管是很容易被外在、内在各種因素影響的纖細器官。吸煙過多、運動不足、低血壓、老化、生病、肩膀僵硬等極度的肌肉疲勞、過度攝取膽固醇等，都會讓頭皮毛細血管的血液循環情形惡化，對于氧氣、養分與荷爾蒙等轉化成發根所需的必要成分的運送有很大的影響。

5、一個月頭發能長多長

我們的頭發大約有10萬根，約有90％的發根會長出頭發，另外10％則是處于頭發周期中的脫發狀态。基本上， 頭發會依生長周期重複成長，周期可分為初期、生長期、萎縮（退化）期及休眠期後，頭發自然脫落。

頭發的成長時間平均大緻是4-5年，頭發一天的成長速度約為0.3-0.4厘米，那麼， 頭發一個月約可成長1-1. 2公分。

6、飲食應注意什麼

如果飲食中攝取過多肉類和油炸類食物，很容易讓發根位置的皮脂腺肥大，分泌更多的油脂成分。若油脂成分與男性荷爾蒙，被發根部分過度所吸收，男性可能會導緻雄脫。

近年來女性頭發稀疏脫發的其中原因也是如此。

7、壓力導緻的脫發

時下年輕人面對的壓力劇增，而産生的壓力性脫發也正急速增加中。

從事緊張複雜腦力勞動的人，精神壓力很大并且大腦消耗能量也是極大的，分泌較多的雄性激素,使人的性情變得較為急躁，皮脂腺就會分泌的很旺盛。時間久了，會導緻毛囊的萎縮，油脂的分泌過度就會導緻脫發。

8、頭發無需過度保養

我們無需對頭發過度保養，也不要頻繁燙染發，這些都會對頭皮造成過度的刺激，易導緻頭發稀疏、脫發。

洗發應盡可能幾瓶不同廠牌的洗發精交替使用，家庭用大包裝的洗發精雖然省錢，長期使用卻容易妨害頭發。

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