時間是把殺豬刀，讓人肌膚松弛，讓人身材走樣，讓人被各種生活瑣事拖累……不能去追逐自己最好的狀态，隻能在嗟歎中回味往昔風采。

然而時間也是公平的，總有些人逆時光而上，讓自己的身體和心态保持在最佳狀态。她們并不是家财萬貫，更不是富可敵國，不過是對自己的生活有着清晰的認知罷了。

今天和大家介紹一位保加利亞姑娘，她是一位33歲的家庭主婦，但是她的身材比例，比絕大多數妙齡少女更讓人動容。

一頭金色襲人的秀發，藍色的眼睛炯炯有神，古樸的五官很有立體感，厚厚的嘴唇流露出異域風情。她的美很有辨識度，讓人過目不忘。

她叫豔妮塔，1987年出生的她今年34歲，職業是一名模特。在00後争奪舞台主權的模特界，豔妮塔卻仍然可以不落下風，關鍵在于健身獲得的姣好身材。

豔妮塔擁有傲人的F罩杯美胸，緊緻嫩滑的肌膚和凹凸有緻的比例，修長的美腿和豐滿的翹臀，讓男男女女都驚歎不已，難以想象這是一位34歲媽媽的身材。

最讓人吃驚的是她的巧克力腹肌，因為女性身體激素水平差異，保持低體脂率和增肌比男生更加困難，能擁有如此清晰的腹肌線條，生活習慣可以用嚴苛來表示了。

身材這麼好的女性，自然會引來相同興趣點的男人關注，豔妮塔最為人熟知的，就是她和兩位“健身界大佬”之間的桃色戀情。

豔妮塔的第一位男友，是在健身模特界負有盛名的“腹肌男神”拉紮爾。拉紮爾的身材經常被網友作為壁紙和精神氮泵使用，隻因為他的形體比例、腹肌對稱度都太牛了。

兩人在2014年堕入愛河，頻頻出現在社交媒體上，之後杳無音訊。豔妮塔複出時，她的身邊換成了另一位“健身大佬”卡斯特羅。

兄弟插足？出軌？上位？

一時間輿論四起，大家的注意力都集中在豔妮塔的身上。但她和卡斯特羅沒有理睬人們的質疑，二人随後攜手走入了婚姻殿堂。

如今，他們已經有了一個可愛的小女兒。一家三口亮相鏡頭前的時候，顯得溫馨而美好。曾經的惡意相向，換成了祝福和鼓勵。

能夠吸引兩位優秀男性的關注，豔妮塔到底有着怎樣的魅力？

她從未放棄對身材的管理，她眼中的健身并不是“打卡、凹造型、拍照、收工”的流水線，而是實打實的訓練。

即便是在懷胎期間，她依然來到了健身房，為女兒的出生，做着最後的準備。這也解釋了為什麼生産之後，她迅速恢複到六塊腹肌的狀态，以靓麗美好的姿态出現在公衆視野當中。

對自律的人來說，健身和讀書、努力工作一樣，是可以衍化成生活習慣的進階品，能夠讓身體保持在年輕的狀态，面對衰老的侵蝕。

對喜愛它的人來說，健身和玩遊戲、逛街一樣，是能夠帶來心理放松的娛樂手段，通過釋放壓力，讓心态更加積極自信。

無論是什麼年齡、什麼性别、什麼家庭背景的人，都可以在自己的能力範圍内，接觸和了解健身，甚至讓它成為自己的快樂夥伴。

今天為大家推薦幾個豔妮塔的日常訓練動作，不必到健身房就可以練起來，你心動了嗎？

動作1：弓箭步深蹲

動作2：起身轉體

動作3：單側後提腿

動作4：俯身後蹬腿

不要過分追捧健身的功效，也不要诋毀它，更不要誇大“不健身”的惡果，它隻是一種生活方式罷了。

希望每位朋友都能結合自己的情況，收獲健康、美好的身心狀态。

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