本文由團子媽育兒原創，歡迎個人評論、分享

懷胎十月，是一個漫長的過程，随着孕周的增加胎兒活動越來越頻繁，經常半夜睡覺的時候媽媽就會被孩子給踢醒。

漸漸地自己的睡眠越來越不好，除了胎動，夜裡還要起來好幾次上廁所。

身體裡的這個小家夥可真是個戰士，懷孕期間沒少折騰媽媽，每一位準媽媽都很愁，怎麼才能睡個好覺？

好朋友媛媛最近和我說她孕期的那段時間真是靠“熬”過來的，媛媛平時喜歡早睡，大學時同學還躺在床上刷手機，她早早就洗漱睡覺了。

那時候我們還調侃她生活作息太規律，像個老年人一樣生活，一點朝氣都沒有。

結果幾年過後，大家都開始上班，漸漸的發現自己身體越來越不好了，不是今天鼻子不舒服就是明天頭疼的。

反而媛媛一點事都沒有，很少聽說她生病，大家不禁羨慕起她來，紛紛報名加入她的“養生”隊伍。

可是她沒想到，自己會被肚子裡的小家夥打敗。孕期每天都睡不好，尤其是到了孕期中後期，睡個好覺就是奢望。

小家夥就像和自己作對一樣，剛要睡着就踢一腳，仿佛在說：“媽媽别睡，和我一起玩。”

像媛媛這樣的情況，應該每一位媽媽都經曆過，很多人就會開始困擾，寶寶頻繁胎動正常麼？

那麼首先我們要清楚什麼情況是頻繁胎動

一般情況下，每小時胎動不少于3-5次，如果每小時胎動超過10次，我們就要考慮胎動是否過于頻繁了。

胎動頻繁的原因有哪些，準媽媽要區分開

1）生理性原因

通常胎兒會在夜間比較活躍一些，是因為夜晚胎兒比較有精神，而在夜晚環境更安靜，孕婦感受胎動更重一些。

很多孕婦表示寶寶在聽音樂的時候會比較活躍，說明寶寶喜歡現在的這首歌，所以變得更活躍。

吃飯後準媽媽的體内血糖含量增加，寶寶這時也吸收了很多營養，更有力氣了，所以胎動會比之前要明顯增加一些。

2）病理性原因

如果之前胎動不是很頻繁，突然頻繁就需要引起注意了，這可能是胎兒缺氧或者其他不好的情況。

胎兒發生缺氧時，原本安靜的寶寶會突然變得很胎動頻繁，當缺氧持續加重時，胎動又逐漸減少，甚至危及他的生命。

感覺胎動沒有規律、胎兒沒有力氣，異常活躍之後變得特别安靜，這種情況都要留意。

所以胎動如果是生理性的話是正常的，寶媽們不用太着急，如果是病理性的需要及時到醫院治療，尋求醫生幫助。

這幾個小方法，為孕媽媽帶來好睡眠

懷孕後期盡量别仰卧睡覺，如果一側卧着睡覺時發現寶寶一直在拱，動個不停，可以試着換到另一側。

除了胎動還會有一些别的因素影響準媽媽們的睡眠，通過一些方法是可以緩解的。

★ 睡前别喝太多水

因為半夜總跑廁所而睡不好。随着胎兒的不斷變大，子宮會不斷壓迫膀胱，存儲尿液的空間也會越來越小。

可以在睡前減少水的攝入量，盡管這樣做還是會起夜，但次數會少一些。注意在浴室或者走廊留幾盞小夜燈，以免半夜起來跌倒受傷。

★ 注意飲食習慣

孕期很多準媽媽會覺得“燒心”，其實這是因為胃中的酸在作怪。在飲食上我們要避免食用特别油膩、辛辣、難以消化的食物。

團子媽心裡話：

十月懷胎在外人看起來，隻是多了個肚子，但其中的辛苦和疼痛隻有孕媽媽才能體會得到。希望孕媽媽身邊的人可以給他多一些照顧，讓她們愉快的度過這個漫長的孕期。

【今日話題】大家孕期的睡眠好嗎？

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