水不是喝得越多越好，喝水不當也會腎虛

女人是水做的，喝水太少會使皮膚幹燥，毒素排不出去堆積在體内還會使皮膚長斑，這是女性們經常聽到的建議。

很多女性為了補水排毒每天拼命地喝水，可水真的是喝越多越好嗎？

曾有位母親帶着她女兒來看病，說是發現她特别能喝水，家裡的飲水機幾乎兩天就得換一桶水，小便次數也多。姑娘體形胖吃飯也比别人多，這位母親聽說糖尿病就有這些症狀，便懷疑孩子是不是得了糖尿病。

乍一聽确實挺像糖尿病的，但查了血糖發現并不高。我細觀察這個女孩兒，發現她眼睑有些微微的腫，雖然本來就比較胖，但水腫和胖還是不一樣的。

于是我問她平時口渴不渴，她回答說不渴。這就奇怪了，既然口不渴為什麼要喝那麼多水呢？

原來是這姑娘聽别人說肥胖是因為體内毒素堆積，喝水能夠排毒，于是便認為喝水可以排毒減肥。

我給她解釋說，其實并不是這樣講的。

人喝進去的水小部分會通過糞便排出，大部分會通過消化道在胃腸吸收進靜脈，然後又會通過胃腸靜脈流到肝髒中，接着經過肝靜脈依次流入下腔靜脈、左心房、左心室、肺動脈，經過肺髒的循環後由肺靜脈流入右心房、右心室、主動脈、胸主動脈，接下來流到腹主動脈後垂直分出兩支腎動脈流入腎髒，經過腎小球濾過和腎小管的重吸收後，剩下的就是排入膀胱的尿液了。

也就是說我們喝進去的水大部分都要經過腎髒來排洩，機器運轉也是有一定負荷的，更何況人的腎髒，一旦飲水量超過了腎髒轉化水液的負荷，腎髒肯定會“累得虛脫”。

從中醫上講，人喝進去水是要通過腎的氣化來把精華輸送到全身各處、把糟粕化入尿液排出體外。一旦飲水過多，水在腎髒内無法全部氣化時，就會留在體内成為廢水，反而影響身體健康。

長期飲水過量加上廢水停留體内，就會使腎髒不堪負荷，造成腎虛。

你喝那麼多水沒減肥反而更胖了，就是由于水在體内化不了，反而形成水濕邪氣。水濕阻滞經絡就會引起全身的代謝障礙，從而引起肥胖。

眼睑水腫通常提示腎髒虛弱，化不了多餘的水液。

如果繼續長期飲水過多，腎髒長期超負荷工作，腎髒一旦虛弱到一定程度就有可能會影響心髒功能，這個時候就會出現心率加快、乏力、頭暈、血壓升高等症狀，嚴重了還會引起全身水腫、心慌、氣短等症狀。

姑娘聽完恍然大悟，說回去一定不喝那麼多水了，但是到底應該喝多少水才合适呢？

其實一旦你的身體缺水的時候，它就會通過中樞以“口渴”的方式告訴你。

所以我建議大家，早上起床後，一定要喝一杯水來補充一整夜的消耗，但平時隻要你不覺得口渴就可以不喝水。

我給她開了些利水濕的中藥，并囑咐她回去按我的要求飲水，再稍加鍛煉。一個月後她很開心地來找我說自己的眼睑沒有再腫過，不僅如此體重竟然還下降了10斤。

她這10斤其實都是身體内長期積存的廢水，通過中藥和運動排出去，身體通暢了自然就瘦下來了。當然，喝水是要根據具體情況的，如果你有尿路結石或尿路感染，就需要聽大夫的多喝水排石、排細菌。

總的來說喝水的原則就是：正常情況聽自己，異常情況聽大夫。除了喝水要适度以外，大家記住，有尿的時候一定要及時排出，不要憋尿。如果經常憋尿，會導緻腎氣變虛，影響腎的固攝功能，而且也容易導緻膀胱炎、尿道炎等病症。

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