作為單身節 剁手節，昨晚沒幾個人能睡得安穩吧。後台有小夥伴留言，說「雙十一零點開始完全不利于人類健康」，很有道理诶！

不要熬夜不要熬夜不要熬夜！老調重彈好多次了。但非得熬夜那就好好補救吧。這些法子之前都有說過，但要記着才好。

俗話說「一夕不卧百日不複」，熬夜是強行提升陽氣，女生熬夜傷血，男生熬夜傷精。尤其是子時（23點~1點），人體膽氣開始升發，此時強打精神熬夜對精氣損耗最大，熬夜日久則虛火上炎，擾亂心神。

内經說「心者，君主之官也」，心是五髒六腑的君主。「主不明則十二官危，形乃大傷」君主不賢明，做臣下的髒腑就危殆了，形體也受到很大傷害。熬夜的危害莫過于此。

偶爾熬夜不要緊

像雙十一這樣的日子，偶爾熬夜問題不大。但也不要貪睡，因早上陽氣要正常升發，宣洩内熱，若貪睡則又令内熱郁閉，惡性循環。早上按時起床，一杯溫鹽水，清粥小菜，中午再補睡一會兒，就恢複過來了。

①最佳補覺時間：23~1子時、11~13午時、17~19酉時。

②熬夜期間多挺脊背，多伸懶腰，空閑時靜坐養神。

③橙子、青菜、蘿蔔等清淡果蔬更有助恢複精力。

熬夜症狀快解決

熊貓眼——煮雞蛋

黑眼圈＋眼袋，可以拍恐怖片了……趕緊煮一個雞蛋！雞蛋煮好後，把蛋殼剝開，放在眼眶部位滾動熱敷。剛開始溫度高，小心燙傷，要滾快一點。如果技術不熟練，也可以煮好雞蛋後不剝殼，用毛巾裹着，滾動熱敷眼眶。

但要記住，熱敷完的雞蛋就扔掉吧，别吃了。别問我為什麼，老師就這麼說的。吃了雖然不會挂掉，但總有些膈應……

犯困——鳴天鼓

補眠過後，往往還是會犯困乏力，這時不應該賴床了。可以坐起身來，雙腿散盤，脊柱自然直起，雙目輕閉，全身放松。靜坐10分鐘。

然後用手指由前往後梳頭九次，再兩手掩耳，以第二指壓中指上，用第二指彈腦後兩骨做響聲，也是連續做九次，此謂「鳴天鼓」。

這個動作可以很快重新活化氣血，效果比一味的睡覺好多了

痘痘——蔥内膜

熬夜後特别容易冒痘。這樣的痘痘隻要有一點點要冒出來的傾向，就趕緊找生蔥去。從蔥頭部位剝一片新鮮的内膜，敷在痘痘的位置，幹了撕掉就行。對付早期痘痘效果奇好。

經常熬夜這樣補

常熬夜的人多會出現這些問題：手腳心熱，盜汗，臉發燙，消瘦，口幹咽燥，小便發黃，大便幹燥等。其實就是陰虛。

陰虛血虧最容易引起早衰了，如果出現白發脫發、容易疲乏的困擾，有個簡單好用的食療方：

黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與粳米100克煮粥，早晚分兩次吃。

此方藥性平和，滋腎養精的力量卻不小，長期堅持，必有成效。但痰濕體質者不宜長期服用。

當然也有簡單又好吃的方法，每天嚼兩顆九蒸九曬芝麻丸就好。前提是能搶到……因為真的要九蒸九曬，一旦天氣不好沒法曬芝麻産量就跟不上。偶爾上架幾百袋，都不敢發文章說，半小時不到就空了。

還有，這丸子是食材，隻有純純的黑芝麻和蜂蜜。就别問我能治什麼病了。第一，好吃，第二，古籍說能輕身延年黑白發。我覺每天兩顆确實精神好了許多，雙十一老加班也沒覺得很疲累。

關于吃法，黃酒或米酒送服最好，溫開水送服當然也行，想補腎用溫鹽水送服。懶得話嚼着吃也很香啊。一天2～4粒，容易上火的人建議放在粥或者湯裡食用，虛寒體質餐後食用。孩子也能吃，1歲～4歲的寶寶每日1顆，弄碎了食用。

（本文部分配圖來源網絡 來源：綜合《活法兒》）

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