不同的潤肺食物各有特色專長，從傳統中醫的角度來看，也沒有那部醫學典籍做出過排名，但是從食物的适用人群、潤肺效果、性價比，各方面綜合對比的話，還是有強弱之分的。下面，小編就為大家帶來潤肺食物的潤肺戰鬥力排行解析，來看看什麼食物最受推崇。

排名标準：

1、潤肺效果顯著；

2、适用人群廣；

3、性價比高；

4、有無副作用；

5、簡便易得。

絲瓜是常見的夏季蔬菜，含有大量維生素、礦物質、木糖醇等物質。從食療角度上看，絲瓜味甘、性涼，有清熱化痰，涼血解毒的功效。

食療方式：絲瓜烹煮食用，不宜生吃。

食用禁忌：體虛内寒、腹瀉者不宜多吃。

銀耳含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸，有滋陰潤肺、益氣清腸的功效，營養價值高，具有扶正強壯的作用。

食療方式：煮湯或加入冰糖做成甜品服用。

食用禁忌：外感風寒、糖尿病患者慎用；風寒咳嗽者及濕熱釀痰緻咳者禁用。

蜂蜜含有葡萄糖、果糖及各種維生素、氨基酸。蜂蜜性味甘、平，入脾肺，有滋養、潤燥、促進消化、提高免疫力的功效。

食療方式：60℃以下溫涼水沖服，潤肺養顔。

食用禁忌：不宜與豆腐、韭菜同服。糖尿病人不能服用。

茼蒿有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，有潤肺化痰，利小便、降血壓的功效。

食療方式：茼蒿烹煮最佳。

食用禁忌：胃虛洩瀉者慎食。

柚子富含糖類及多種維生素，有健胃、潤肺、補血的功效。經常食用對血管硬化輔助治療的作用。

食療方式：柚子直接食用，或做成柚子茶。

食用禁忌：柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃，不能與某些藥物同服。

山藥有極豐富的營養，人類所需的18種氨基酸中，山藥含有16種。山藥補脾養胃、補肺益腎。

食療方式：山藥與薏米煮粥，補肺功能顯著。

食用禁忌：大便燥結者，忌食山藥。山藥皮容易導緻皮膚過敏，削完山藥多洗手。不宜與海味、鯉魚、豬肝同食。

百合營養豐富，含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等營養元素。百合性微寒，有潤燥清熱、養陰潤肺、清心安神的功效

食療方式：選新鮮百合清肺效果更好。百合與粳米1：1洗淨熬粥，或用百合炖湯食用。

食用禁忌：百合雖能補氣，不宜多服。風寒咳嗽、脾胃不佳忌食。

枇杷富含胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖及維生素，能夠補充機體營養成分，提高免疫力。有潤肺止咳、清熱解毒的功效。

食療方式：枇杷直接食用或與粳米、冰糖煮粥。

食用禁忌：枇杷性寒，脾虛便溏者勿食。糖尿病患者忌食。不宜與牛奶、白酒、小麥同食。

雪梨是常見水果，含蘋果酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素等微量元素，有生津潤燥、清熱化痰的功效。

食療方式：直接食用，或與冰糖、蜂蜜等煮成甜品。

食用禁忌：慢性腸炎、胃寒、糖尿病患者忌食生梨。

羅漢果營養價值高，含有豐富的維生素C及糖甙，有清肺潤腸，化痰止咳的功效。

食療方式：羅漢果幹果泡水飲用或炖湯加入調味。

食用禁忌：尚未發現羅漢果明顯的副作用，大多數人都能喝羅漢果茶，體質寒涼的 人可少喝。羅漢果雖甜，但不産生熱量，是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者理想的替代飲料。

中醫認為肺“喜潤而惡燥”。肺若不适，會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。如果肺沒調養好，人易大便幹燥，還可能出現皮膚粗糙、暗淡無光、幹燥脫皮等皮膚問題。

肺的呼吸失常，會導緻所謂的“氣虛”，讓人肢倦乏力、聲低氣怯等，使得體内器官運行失調。由此可見，養好肺，于全身健康都有益。

羅漢果潤肺效果顯著，适用人群廣，沒有毒副作用，是值得推崇的潤肺食物。善用以上潤肺食物，保持健康身心吧！

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