最近很多學跟我留言：

“能不能出一些高效背書的方法，這知識它不進腦子啊！”

了解過專升本的同學都知道，專升本的大部分内容都離不開背書！

像英語單詞、毛概、語文、計算機，知識體系複雜，重點難點分散，沒有一個好的背誦技巧，是很難記得全，寫得出的！

小庫彙總了一些背書問題和幾個超強記憶方法！

下面一起來看看吧~

1.背的内容特别容易忘怎麼辦？

首先必須肯定，這非常非常非常的正常：人不是計算機，所以背的東西容易忘這件事實在是太正常不過了。容易忘就多來幾遍，默背容易忘就朗讀，朗讀容易忘就默寫，學習不就是和自己有限的記憶力、精力、大腦做鬥争嘛？

2、有哪些常規的背書形式？

1、默念背書：即眼睛盯着背誦内容嘴巴裡小聲默念或者是在心裡默念，優勢是随時随地可以想背就背，靈活度極高，困境是一般人堅持不過十分鐘，必然要走神想一想中午吃什麼。

2、大聲朗讀：即把需要背的内容大聲的朗讀出來幫助記憶。優勢是不容易走神且記得比較快，困境在于對場地、時間、個人社恐程度和周圍人的容忍度要求比較高。

3、默寫背誦：即以抄寫/默寫的方式進行背誦，一邊背一邊寫或者是背完之後默寫再修改訂正；優勢是能顯著的提高背誦效率，并且可以留下一定的書面内容進行二次鞏固；劣勢是比較浪費時間，慢的同學甚至要浪費大半天的時間。

4、碎片化背書：比如在吃飯的時候、洗澡的時候、聊天的時候、睡覺的時候等任何時候背書，方式包括把需要背的内容錄音在手機裡邊走邊聽，以及把需要背的資料放在枕頭下放通過物質會從密度大的地方（資料）流向密度小的地方（你的大腦）的物理科學來完成背誦，或者借助托夢背誦等玄學來完成學習。

3.有哪些比較推薦的背書技巧？

（一）通過思維導圖來增強記憶

第一步：這種方法要求我們首先要明确教材整體框架。

第二步：然後按教材章節來整理思維導圖，從章到節，由大化小，篩選重點難點，把書讀“薄”！

第三步：根據思維導圖中的關鍵詞來仔細回憶對應的知識點。想不起來的要及時做好标注！

待大家都能将思維導圖中的知識點一一回憶出來，那就說明你已經拿下這本書的重點了！

（二）通過輸出來增強記憶

這種方法學習專注度最高！通俗的來講就是把一件事情用自己的話來講清楚！這種方法可以通過背誦或默寫的形式來實踐。

第一步：将想要識記的知識通過自己的話口述或默寫輸出，口述的話建議用手機錄音，默寫就寫在草稿紙上。

第二步：在口述或默寫的時候，若發現自己沒辦法繼續下去，就需要先盡可能的将知識點全部輸出，實在想不出來的時候就停下來翻閱資料強化記憶，找到自己卡頓的知識點重點識記。

第三步：再次默寫或口述輸出知識點，直到能流暢準确的輸出為止。

其實這種方法是真正的将書本知識轉化為自己東西了，能夠默寫背誦出來，隻要多加練習，能夠讀懂題目背後的知識點，你就能拿分！這個方法其實其實可以和其他方法連用，先用2來識記，再用3來強化，方法4來實踐！

4.專業課如何背誦？

第一步：了解

首先要知道自己現在學的是什麼，把一本書從頭到尾翻一遍，目錄，前言都不要錯過，什麼章節多，什麼章節少，是純文字背誦還是裡面有一些數字，了解這些可以讓我們腦海裡有個關于這個學科的印象，不至于理解起來太陌生。

第二步：理解

這一步算是打基礎，是最重要的一步，跟着網課把每一章裡的每一節都要過一遍，劃出重點，但不要把一本書都用熒光筆标的滿滿當當。如果能完全理解書裡内容就更好，後期背誦會很輕松。

第三步：背重點（考綱）

注意一定不要逐字逐句的去背，因為這樣不僅會記不住，浪費時間，進度慢，還消磨你的熱情。要先背重點，每一章老師劃過的重點，都要背。背誦的時候要注意節奏，不要一次背太多，定時定量，比如一個星期背五章，一天一章，留出一天複習。

第四步：做題 背書

背完重點知識後這本書的大框架應該是掌握了，除了重點就是一些稀碎的小點，這時候可以做題看看，一邊做題一邊檢查哪些薄弱，然後開始逐一攻破。其次就是開始完整的背一遍書，小點也不要放過，因為越是拿高分，知識點背的就要越細，因為那些重點你背了，别人也會背，差距就在小知識點，你注意到了，分就有了。還是和背重點的時候一樣，要定時定量，甯可仔細一點，也不要敷衍。

第五步：考什麼背什麼（做筆記）

通常進行到這一步的時候，離考試也不遠了。就一個月吧，這段時間一定要好好把握，前面沒怎麼背的，有時候這個月逼自己一把也不會考太差。要做的就是找到真題，或者模拟卷，根據上面的考點背。比如考名詞解釋和簡答題算是占比很高了，就把書上的所有名詞解釋都謄到筆記本上，簡答題另譽一本，平常就先背這個，白天背，晚上睡覺前回想一遍今天背了多少名詞解釋，挨個回憶然後記不起來的，明天早上再背。

等到背完這些名詞解釋和簡單題，再回過頭來重新梳理一遍書裡的知識點，這樣就會清晰很多。

其他背書小tips

1、背過的内容一定要記得複習，尤其是單詞，複習是最能提升背書效率的方法

2、盡量把背書的時間安排在早上或者晚上睡覺前，這樣記憶沒有前攝或者後攝的幹擾，更容易背得牢！

3、可以考慮把自己背的内容錄下來上傳到喜馬拉雅FM上，有空的時候去聽一聽，不僅方便反複收聽，還能幫助自己察覺錯誤。（我當初就是這樣，親測有效）

4、實在背不下去的時候，可以采用默寫的方式，結合之前的框架法，寫出關鍵詞，然後用自己的話語展開，可以節省工作量

很重要的一點：不要焦慮！不要和别人攀比，有自己的節奏，别人八遍也不如你三遍。

背書雖然和記憶力有關，但如果掌握上面這些科學的方法，也能背得高效 牢固！

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