它是著名的心理學理論，來給大家做個簡單解釋。

先舉個生活中的例子：某一天，你在公園的長椅上休息，并把一本書放在了椅子上。有個人走過來，并坐在了你身旁，正好把你放的書壓壞了。一般來說，你肯定會很生氣：這人也太不禮貌了，難道沒長眼，居然随便損壞别人的東西！但後來你發現，原來他是盲人，根本不知道椅子上放了東西。這時，你馬上就氣消了，甚至還有點同情他。

用情緒ABC理論來解釋——A（事件）：有人壓壞你的書；B（看法）：覺得這個人不禮貌；C（情緒）：生氣。而當你知道他是盲人以後，就變成了——A（事件）：有人壓壞你的書；B（看法）：可能他是不小心；C（情緒）：同情。這就說明了，對于同一件事（A），人們的看法（B）不同，最終産生的情緒體驗（C）也不同。

将這個理論用于投資情緒上就這樣的：同樣是虧錢，不同人的解讀會産生不同情緒，最終導緻不一樣的決策和操作。按照這個理論，真正讓你難過的不是虧錢（事件本身），而是你對虧錢的看法和解讀。理解原理之後，我們不妨學着，換一個角度來看問題。

1）不要受以前記憶的影響。對有些人來說，之所以害怕虧錢，可能是因為我們看到過身邊人因為投資失敗，生活萎靡不振，留下了心理陰影。俗語說“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。其實正确的做法，是從過去的記憶中走出來，不要沉溺其中。

2）不要過度想象和推論。有些人習慣把一件事的可能後果想象得非常可怕，這也會影響我們的投資心态。比如說，想要開始定投，但萬一每月都恰好買在了最高點，豈不一定賠錢？這就是典型的，把問題往最壞處想，如此一來，自然永遠無法開始行動。其實我們都知道，投資風險一定存在，想要永遠買在最高點的可能性，和永遠買在最低點一樣低。所以，不要讓過分的想象，影響理性的判斷。

3）做個壓力測試​。與其擔心未來崩盤，不妨先給自己做個“壓力測試”：比如滬深300指數的市盈率，目前是12倍左右，而曆史上最低點是8倍。假設最壞的結果，就是市盈率從12倍一直跌到8倍，也就是再下跌33%左右。看看自己對這樣的最壞情況，能否做好心理準備？

其實，不光對投資是如此，「情緒ABC理論」對我們日常生活的情緒處理，也有指導作用。我們讨論過的「996工作制」，有人覺得是莫大的壓力，但我身邊也有身在其中，卻不知疲倦的職場人。「996」雖然艱辛，卻是快速成長的機會和挑戰，趁年輕拼一下也沒什麼不好。所以，很多事可能并無明确的好壞之分，關鍵還在于你看待問題的方式。

不妨試着跳出現有情緒看問題，從困境中獲得思考，并積極尋找解決問題的方法，這才是正确的應對之道。

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