今日小滿，牢記“1不坐2不宜3不吃”的老傳統，平安順利過夏季！

今天小滿了，小滿以後天氣會越來越熱，雨量也會逐漸增多，空氣中的濕氣也會加重，這對人體非常不利。所以老輩人在小滿節氣，流傳下來很多習俗與禁忌，民間也有很多關于小滿節氣的諺語，例如：“小滿甲子庚辰日，定時蝗蟲損禾苗”，“小滿不滿，麥有一險”，“小滿不滿，芒種不管”。這些說的都是有關農作物生長方面的自然規律，還有在日常生活中，要注意“1不坐2不宜3不吃”的傳統禁忌，做好了，一家人平安順利過夏季。一起來看下“1不坐2不宜3不吃”到底講的啥。

一，1不坐，夏不坐木。

小時候跟着大人出門幹活，總是叫我帶一個小凳子，我怕麻煩，不樂意帶小凳子，經常坐在樹墩上，結果弄了一身的皮膚病。奶奶對我說，叫你帶凳子你不帶，現在知道了吧，夏天不能坐木頭上，我問這是為什麼呢？當時，奶奶也說不出個所以然，不過現在知道了，進入夏季後，氣溫升高，雨量增多，空氣濕度加大，樹墩長久擱置在露天，經過雨淋，又吸收了空氣中的水分，雖然表面看上去是幹的，但是，裡面非常潮濕，再經過太陽的暴曬後，溫度升高，潮氣便向外散發，人若在上面長時間久坐，潮氣就會進入人體，就會引發皮膚病、痔瘡、關節炎等疾病。所以，小滿過後，我們要記住，盡量不要坐露天的木器。

二，2不宜。不宜熬夜，不宜過度運動。

進入夏季後，日長夜短，氣溫升高，萬物繁茂，此時人體的新陳代謝特别旺盛，而且又是夏收夏種時節，人體消耗也特别大，所以非常容易感到疲勞。中醫認為，充足的睡眠，能蓄積起陽氣，使身體各系統都得到放松，第二天起來，神清氣爽，有利于各項工作和學習的開展，所以，我們一定要有充足的睡眠，切不可經常熬夜。

夏季是很多朋友的減肥季節，為了身材好，他們經常會做一些劇烈運動，弄得渾身是汗，但是出汗過多，會損氣傷津，出現渾身乏力的症狀。其實這個節氣不宜過量運動，更忌大汗淋漓，想鍛煉身體，可以在清晨采用散步、慢跑、打太極拳等方法，也可以參與一些戶外活動，比如下棋、書法、釣魚等怡養性情，這樣對身體比較好。

三，3不吃。不吃辛辣肥膩的食物，不吃生冷助濕的食物、不吃溫熱上火的食物。

小滿後天氣正式進入夏季，天氣炎熱而潮濕，這種潮濕天氣，在中醫上稱之為“濕邪”，極其容易引發上火等症狀，如果此時再多吃辛辣肥膩的食物，就會加快各種疾病的發生，對身體很是不利。

同樣，夏天也不要吃生冷助濕的食物。很多人認為，夏天消暑降溫吃冷飲是最過瘾的，其實，這種冷飲是助濕食物，隻是當時有冰涼的感覺，吃完會感覺越來越渴，難得吃一次沒關系，但過量食用，就會引起胃腸不适，甚至會出現腹痛、腹瀉等症狀。尤其是老人和小孩,更要避免過量進食冷飲。

溫熱上火的食物

另外，溫熱的肉類、火鍋、燒烤類食物，也不要吃，小滿時節的天氣，本來就已經很熱了，如果這時候再去吃溫熱的肉類{比如羊肉}、火鍋、燒烤類等食物，就更容易引起腸胃積熱上火，要是這時候再加上冰鎮飲料、啤酒等飲品來刺激腸胃，是非常容易引起脾、胃、腸道的不适，導緻各種疾病發生的。

所以大家一定要記好，以上這三種食物，最好别吃，這樣就可以避免濕邪對身體的侵害。平時的飲食記得要清淡美味，多吃新鮮果蔬，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、青椒、豆角、西紅柿、猕猴桃、西瓜、香瓜、空心菜、生菜等應季的蔬菜水果，從源頭做到放熱防濕，保護家人健康。

今天小滿了，記住“1不坐2不宜3不吃”的禁忌，一家人安然過夏天！

關于小滿節氣的禁忌，就分享到這裡，朋友們，你們老家小滿節氣有什麼習俗與禁忌呢？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

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