熬夜可不是一件好事，長期熬夜的話，會帶來衆多的疾病。很多女人病都是熬夜熬出來的，經常熬夜的話，身體健康絕對會出現問題。所以呀，必須盡早戒掉熬夜的習慣。那麼熬夜容易得哪些女人病呢？想要保健身體的女人們速速來看，看完之後絕對有動力改掉熬夜的習慣。

熬夜容易得哪些女人病？

1、婦科炎症

熬夜會損耗人體的陽氣，導緻身體變得越來越虛弱，還會降低免疫力，從而導緻細菌侵襲身體。還有一些女人，經常熬夜加班，加班累了以後，回到家裡不洗澡不脫衣服，直接就躺床上了睡覺了。

這樣子是非常不講究衛生的，特别容易滋生細菌，尤其是外陰部位。因為外陰皮膚很敏感脆弱，堆積了大量的白帶、糞便等，就會滋生細菌，誘發外陰炎、陰道炎等等。如果本來就有婦科炎症的話，則會加重炎症，帶來更大的損失。

2、月經不調

熬夜的人往往睡眠不足，長時間睡眠不充足會擾亂生物鐘，這樣子會打亂身體規律。之後身體内分泌調節就會出現問題，接着排卵也會受到影響。排卵與月經有極大的關系，當排卵出現了異常，月經也就會出現異常，造成月經不調的情況。

3、卵巢老化

熬夜會讓身體超負荷運轉，因為夜晚是身體休息的階段，熬夜保持清醒狀态，器官就要發揮功能，不斷運轉工作。從白天到夜晚一整天都在運轉，沒有休息的話，就會導緻各大器官過度工作。當器官被過度利用之後，就容易出現老化。

卵巢是重要的人體部位，女人們若是晚上經常熬夜的話，也會導緻卵巢被過度利用，導緻女人年紀輕輕地被卵巢早衰盯上。卵巢器官能夠分泌雌激素，這是讓女人們保持年輕的源泉。一旦卵巢出現早衰，就會影響雌激素分泌，從而導緻女人們老化速度加快。

熬夜前做什麼準備能降低對身體的傷害？

1、晚餐要清淡

當你打算了晚上要熬夜的話，吃晚餐的時候，就要吃清淡一些的食物，遠離油膩類的食物。因為夜晚的時候，消化系統運轉速度慢，吃太油膩了會給身體帶來負擔。

可以選擇一些粥類進食，比如說玉米粥、紅薯粥、山藥粥、燕麥粥，比較好消化和吸收。

2、避免劇烈運動

打算熬夜的話，就不要做劇烈運動。因為這很消耗體力，當運動消耗了大量體力之後，就沒有足夠的精力和體力去做需要熬夜做的事情了。導緻熬夜加班的效率降低，不利于完成工作。

熬夜後該如何補救身體？

1、泡熱水澡

熬夜之後很多人都習慣性白天補覺，建議要先泡個熱水澡，幫助清洗皮膚分泌出來的油脂。同時緩解身體疲勞感，能夠幫助人們更快進入睡眠狀态，擁有良好的睡眠質量。

2、吃些三文魚

熬夜之後不僅僅皮膚會受損，而且肌肉也會受損。為了讓受損的肌膚得到很好的恢複，建議多吃三文魚。因為此種肉類含有大量的蛋白質，有助修複肌肉。

3、喝些綠茶

熬夜的時候，一直盯着電腦看，白天又工作了一整天，眼睛會變得很疲勞，出現酸痛、幹澀等不适。若是長期如此，會影響視力。建議熬夜後要多喝些綠茶，幫助減輕電腦屏幕輻射對眼睛的傷害。

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