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十大補腎填精的食物

生活更新时间:2024-12-29 17:21:30

十大補腎填精的食物（提高生育力食療佳品）1

自2016年放開并大力推廣“二胎”生育政策以來，從2017年到2021年，我國的出生人口不升反降，已經連續出現五連跌。随着我國三孩政策的開放和老齡化社會的加速到來，人口危機日益加重，民政部已将生殖健康提升為國家戰略，這使得防治生育障礙顯得尤為必要。

解決優生優育問題，優化不育診療方案，提出個體化、精準的不育診治策略，顯得尤為重要和迫切。除了藥物治療和輔助生育，實際上，生活中有一味很平常的食材，對提高男性和女性的生育能力效果顯著，它就是魚鳔！

魚鳔又叫魚膠，有“海洋人參”之譽。主要成分為高級膠原蛋白，多種維生素及鈣鋅鐵硒等多種礦物質，是理想的高蛋白低脂肪的健康食物。魚鳔中還含有大量的氨基酸，而且其中含有人體必需氨基酸，如甘氨酸、丙氨酸、脯氨酸等，可以快速補充機體所需的營養物質。

十大補腎填精的食物（提高生育力食療佳品）2

浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院最新研究發現，魚鳔（俗稱魚泡）多肽可以顯著提高精子質量，增加精子數量、提高精子活力，對少精、弱精症患者具有良好的滋補作用。魚鳔還能促進精囊分泌果糖，為精囊提供能量，進一步促進精子獲能。

魚鳔吃法：魚鳔在使用之前需要泡發，有兩種方法可以用油發。可以配合其他材料來煲湯，或者配合豬蹄來炖，可以使食材本身更加鮮美。

提醒：選擇普通的魚鳔即可，一次吃大概15到20克就可以了，因為魚鳔主要是為身體補充膠原蛋白，隻要适量補充即可，一周隻需要吃3到4次即可。

十大補腎填精的食物（提高生育力食療佳品）3

本文系 安徽省中醫院生殖中心蔣平副主任中醫師 發布，未經授權，請勿轉載。（蔣平，生殖中心副主任醫師，碩士生導師，安徽省名中醫經驗傳承人，安徽中醫藥大學複發性流産多學科會診專家組成員）。

我院咨詢預約官方微信号——“安徽省中醫院”—生殖中心。

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