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長期玩手機對身體有什麼危害

科技更新时间:2025-02-15 19:20:53

随着手機的智能發展，我們可以手機來看新聞、看電視劇，看微信。可以說手機裡面的各種信息讓人一頭紮進去根本就不知疲倦。可這時候，你的筋骨卻早就累壞了。

長期玩手機對身體有什麼危害（對身體的危害遠不止這5點）1

預防手機危害，減少使用時間就夠了嗎？骨科醫生說“NO”。使用手機時，還要注意姿勢。

比如老年人如果長期維持錯誤看手機姿勢，可能出現老年人所特有的手機骨病。

都有哪些症狀？南方醫科大學附屬第三醫院脊柱外科呂海醫師為您診斷——

1、“韓劇骨”危險姿勢：宅

骨質疏松多發于中老年女性。整天宅在家裡看韓劇的女性尤其要要當心。骨質疏松的典型症狀是全身性骨頭疼痛，特别是腰背痛。輕微的撞擊或拉扯，都可導緻骨折。若發生脊柱骨折，更讓人坐不得、站不得，連睡覺都無法翻身，想想都痛。

2、“駝背”危險姿勢：彎腰含胸

人精神集中時，身體容易松懈，各種彎腰駝背就來了。老年人的胸椎和腰椎逐步退化，若還總是彎腰看手機，就易出現駝背（脊柱後凸）和水蛇腰（脊柱側凸）。駝背的痛苦，在于“走不了遠路”。當肌肉再也無力将腰支起時，人則走十幾步路就會腰痛。若想改善生活質量，隻能做截骨手術。

長期玩手機對身體有什麼危害（對身體的危害遠不止這5點）2

3、’“微信脖”危險姿勢：低頭

多數人的低頭玩手機的時候低頭的角度超過45度，甚至達到60度。有人做過實驗，以頭部重量為8公斤計算，當低頭60度時，頸椎承受的重量為30多公斤，相當于挂上幾個大西瓜。低頭看手機，等于把頸椎往前掰，頭部的重力完全落在頸椎上，頸部肌肉也要受到牽拉，長此以往，就會壓出頸椎病。

4、“腰腿痛”危險姿勢：久坐

用手機時，常是坐着的。對腰椎間盤的測壓中發現，如果将站立位脊柱負荷以100%計算，坐位時脊柱負荷為150%，坐位前屈時達270%，即彎腰前屈坐姿，腰椎間盤受到的壓力是站立位時的2.7倍。老年人腰椎老化，長此以往，容易出現腰椎間盤突出。

長期玩手機對身體有什麼危害（對身體的危害遠不止這5點）3

5、“愛瘋手”危險姿勢：快速、重複使用拇指

所謂“愛瘋手”，即“iPhone手”，其實是指拇指腱鞘炎。腱鞘炎多發于40歲以上的家庭主婦當中，以往是做家務做出來的，如今有了智能手機，無異于再加一重壓。長時間用手指按壓或輕掃屏幕，快速、密集地重複做同樣的動作，會使手指肌腱過度摩擦而發炎。腱鞘炎又叫“扳機指”，因為手指腫脹時，每活動一下手指，就會咯噔一下，并會有劇烈疼痛，以緻患者不敢輕易彎曲。

所以建議大家在玩手機時，一定要避免這些傷人的姿勢！

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