大咖問答

本期大咖：項麗娜

生命的根本需求，是渴望被看見。

問

Question

關鍵詞：缺愛

兩個缺愛的人怎樣才能相處？

我老婆總覺得我不關心她不愛她，隻要她覺得我對她冷了一點，或者是說了句她認為在批評她的話，她的情緒就會突然發作，罵很多難聽的話。

我覺得我的心裡很憋屈，我已經很努力在圍着她轉了，每次生完氣我都主動找她道歉，為了跟她和解，一次次退讓。

我知道我也有問題，我不會愛，不會表達愛，不會感受對方，不能及時看見對方，腦子裡考慮問題總是講道理。

我就是那種木納的木頭人。

但我也缺愛，也很渴望得到老婆的肯定，但是她處處在指責我，

我知道面對我這種不會愛的人，我老婆肯定也很絕望無助， 因為她也很缺愛。

這可能都是原生家庭對我們的影響，我的媽媽很強勢，控制欲很強，她的爸爸從小不斷否定打擊她。

我無數次想過離婚，但是又怕離婚， 老師，我倆這種性格的人還能在婚姻中長久嗎？我們該怎麼辦？

答

Answer

心理咨詢師：項麗娜

收到您的問題已經好幾天了，思忖良久遲遲沒有回複，是因為我感覺到這真的是一個很沉重的問題，需要我慎重對待。

從您開頭的“兩個缺愛的人怎麼樣才能相處？”到最後“我倆這樣的性格還能在婚姻中長久嗎？”都給人一種無力、無望的感覺。

但看到你們在堅持，你努力從原生家庭的角度去理解當下的問題，你還到這裡來尋求幫助和答案，這又給人一種希望。

我想這大概就是婚姻的真實——不那麼好堅持，但也不那麼容易放棄。

尤其你還是男性，就我之前的經驗來說，在親密關系中，中國男人大多被動，不太願意正面解決問題，更别說求助他人了。

所以，還是要感謝自己對這份婚姻、這份感情所做出的一切。

PART1

缺愛≠愛無能

缺少愛的經曆和滋養，不等于缺少愛的能力。

我們常常聽到這樣的言論“因為我從小沒有被愛過，或者因為我現在沒有在愛中，所以我也不能去愛人”。

但沒有得到過，因此就不能付出嗎？

我們一定聽說過很多，從相對匮乏的環境裡面生長起來的人，有着博愛的胸懷和溫暖的品質；

我們也聽過，從相對富裕充足的環境裡成長起來的人，卻是那般的自戀和殘忍。

所以我想說的是，經曆能夠塑造人，但卻不能決定人。

換句話，不管我們是曾被這個世界深情對待，還是薄情對待，我們都有發展自己愛的能力的選擇權。

我們熟悉的蔡少芬，她的原生家庭很不幸，自小父母離異，母親嗜賭如命。

據蔡少芬回憶，18歲之前，她的童年幾乎是在驚恐中度過的，為了活命總是東躲西藏，就連半夜，都有可能被母親拖着逃跑。

就連後來讓她大放光彩的港姐選舉，也是母親為了獎金送她去的。

她曾說：“選美也是家人的意思，家人自己想做明星，做不到，便把希望放到我身上。”

18歲時，在母親不擇手段的牽線下，她被推給了富商劉銮雄當小三。

但是盡管在這樣缺愛的環境下成長，如今的蔡少芬也是一副幸福小女人的模樣：

翻開蔡少芬的微博，幾乎全是贊美老公張晉之詞，活脫脫一個炫夫狂魔。

同時，蔡少芬和兩個女兒的感情也是極好的，經常陪女兒做手工，母女之間的愛溢于言表。

所以，缺愛的人也是可以愛人的，簡單把愛的無力或無能推诿到其他人身上，既低估了自己，也高看了别人。

PART2

被愛是“難得”

而不是“應該”

當然，我們每個人都希望自己被充分地愛、無條件地接納，以便自己有充盈的能力和能量去自愛及愛人。

但被愛和被接納這件事情不是我們能夠決定的，用“得之我幸，不得我命”雖然略顯消極，但在一定程度上确是有道理的。

我們常常覺得，應該被我們的父母和愛人，好好的愛着、深深的理解着、穩穩的抱持着。

但如果細細思量的話，這到底是“應該”，還是 “難得”呢？！

或許隻有放棄前者的選項時，即放棄要求别人應該愛我們，我們才能擁抱幸福。

從父母那裡得到自由和鼓勵是難得的，從愛人那裡得到肯定和輕松是難得的，愛人能夠滿足我們對理想伴侶的幻想也是難得的。

我們必須自己去努力觸碰這份“難得”，而不是把這一切當成理所當然。

PART3

當然，缺愛的人要去愛人，會比一般人更困難，因為有很多很多的坑需要去填。

缺愛的人去愛人，背後的動力是渴望别人也給自己愛。

但是，這樣的渴望帶着很多嬰兒式的幻想，渴望的是彌補早年父母對她缺失的愛。

所以她們總是不自覺地會把伴侶投射成理想父母，認為别人有能力給她愛，并且應該給她愛。

但不論找的是誰，實際上也不可能是理想父母的樣子，所以都不可能滿足這樣的愛。

就像你，知道自己木讷不善于表達，卻隻是寄希望于你老婆會理解你，并且肯定你。

也像你老婆，她覺得你應該符合她理想的樣子，一旦不符合，就采用激烈的溝通方式。

所以其實你們都發現了問題，但都沒有真正去解決，隻是停留在希望對方能夠懂你。

你們陷在“缺愛”的泥潭裡不斷争吵、妥協，關系卻毫無進展。

對目前的你們來說，最重要的是要開始意識到對方不是你們的理想父母，不能滿足你們的所有願望，尤其是未表達的願望。

所以你可以試着去表達你的愛，或者告訴她你的想法，讓她明白你的困境；

她也可以試着去表達自己的需求和不滿，讓你明白她的希望。

如果隻是一直停留在“我就是這樣的人，所以無能為力“的狀态，想要長久的婚姻怕是不太可能了。

想要長久的愛情，就要和愛的人共同成長，在對方的支持和信任下，逐步走出自己過往的遺憾。

當然對缺愛的人來說，重點是要學會愛自己，懂得愛自己的人，才能愛人。

我明白這些對你來說也許都很難，但路仍然在你的腳下，而我也相信，愛始終在你心中。

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