腿上好癢啊

背上好癢啊

肚皮好癢啊

受不了啊

趕緊找個角落

撓癢癢

話說這秋冬季節，皮膚容易幹燥發癢，專家說，這和樹葉發黃脫落一樣，都是順應天時的自然現象。

這是由于萬物将營養精微收藏于内，從而導緻皮膚發幹、起皺、脫屑，毛孔變粗。

如何才能保護皮膚濕潤，使其彈性如常、光澤如初呢？中醫皮膚科名家、四川省名中醫艾儒棣教授為大家介紹幾個小竅門:

1、減少洗澡次數

現代生活大部分人習慣每日洗澡，認為不僅能祛除身體污漬，還能放松解乏。殊不知進入冬季以後，常洗澡，特别是用沐浴露後更易導緻皮膚幹燥。

建議：因此冬季不宜多洗澡，3-4天一次較為合适。慢性皮膚病患者更不宜勤洗澡，且應注意水溫不可太高，過熱會導緻皮膚發紅、瘙癢加重

2、盡量減少使用洗面奶

過度頻繁使用洗面奶,将會加速表皮細胞脫落，久而久之，将喪失皮膚表皮的保護作用，到了冬天皮膚不易留住水分，更容易引起幹燥。

建議：從醫學的角度而言，28天用一次洗面奶是合理的。

如果每天用會對皮膚傷害很大的，因為我們的皮膚28天是一個代謝的周期。每28天，皮膚的表皮細胞老化脫落一次。而表皮細胞有保護、遮蓋、防水份丢失作用，使皮膚可以保持光澤。當然，這是從純理論上來說。

對于不同的皮膚類型，關于洗面奶的使用，當然是有差别的！

1、油性皮膚要一個星期1-2次；

2、混合性皮膚一個星期一次；

3、幹性皮膚半個月1次就OK了。

PS：如果是化了妝的女性，為了卸妝徹底，還是有必要使用洗面奶的。

3、橄榄油是個寶

冬季皮膚的護理重在保濕，市面上保濕護膚品各式各樣，成分複雜(乳化劑、 防腐劑等等)，稍不注意就破壞了皮膚屏障。那麼怎樣選擇安全有效的護膚品呢？

建議：艾儒棣教授推薦食用橄榄油，無論是面部還是身體其他部位均可使用。

先用溫水濕潤皮膚後，再适量塗擦橄榄油，即可達到保濕的目的，安全有效。

對于面部保濕，每天可用冷開水拍洗面部，使其含水量增加，又能保持其彈性。為了防止水分過快揮發，可以用特級初榨食用橄榄油(酸度小于0.5)，先将皮膚用冷開水拍濕潤，再塗抹上1-2滴橄榄油，可以有效保持濕潤，還可以防曬防紫外線。

4、多食清淡養陰之品

“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季主收藏，應避免辛辣燥熱傷陰之品。

建議：宜多食用清淡養陰的食物，如銀耳、蓮藕、鴨子、蘋果、梨、柚子等食物，推薦菜肴: 蘿蔔炖排骨、蓮藕炖豬蹄、蟲草炖鴨、川明參蒸鴨、銀耳百合羹、雪梨銀耳羹等。

5、生活規律、适當運動

《黃帝内經》提到養生秘訣：“起居有常，不妄作勞”。

建議：冬季日短夜長，更應按照正常時間作息，不宜熬夜，熬夜會加重肝血的耗傷，導緻腎精不足，出現腰膝酸軟，手腳冰涼等症狀。同時應适當鍛煉，微微汗出，增強抵抗力。

最後切記：任何保養，以天然、安全為上，持之以恒為妙哦~~

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