當下正值高溫酷暑的中伏天氣，這是一年當中最熱的時候。俗話說，“冷在三九，熱在中伏”。既然是熱在中伏，那麼還會熱多久呢？中伏有多少天呢？出了伏以後是否就會好一些呢？今天就和大家聊聊關于伏天兒的話題。

咱們先看一看這個伏天的伏字，一個單人旁，右邊是一個犬字，就是狗，狗是人類最忠實的朋友，是最早被馴化的家畜。古文字學者解釋，說這個人是個獵人，犬是獵犬。獵人帶着獵犬去捕獵，埋伏在一個隐蔽的地方，伺機而動，出擊獵物。這是造字的本義，漢語文字除了本義之外，還有引申義、假借義。本義明，引申義、假借義才能明。伏，是潛藏的意思，埋伏起來捕獵。一年當中最熱的時候，驕陽似火，動辄出汗，人們都不敢出去了，潛藏在家裡躲避酷暑。因此把一年當中的這段時間就叫作“伏”。

不但天氣熱，伏天的濕度也很大，北京老話兒講“伏天兒到了，銅鐵都出汗”，衣服洗了都不容易幹。包括來自聽覺方面的，比如蟬鳴。記得西山有一種蟬，名字就叫“伏天兒”，一叫起來特别像“伏天兒、伏天兒”。天本來就熱，再加上蟬鳴的烘托，氣氛就更喧燥了，好象感覺氣溫更高了。所以，伏天一到，需要潛藏起來，減少勞作，避一避暑氣。

有很多的朋友詢問關于數伏怎麼數的問題

數伏的确不同于數九，數九比較容易，從冬至開始，一九一九往下數就行了。數伏就沒那麼省事。有句民諺“夏至三庚便數伏”，很多人都聽說過這句，但是并不是所有人都很理解它的意義。

夏至，是24節氣中第10個節氣。公曆每年6月22日前後，太陽到達黃經90度，日光直射北回歸線，北半球出現日光直射角度北至，日長至，日影短至。天文學把這天視為北半球夏天的開端。我們主要談“夏至三庚”的這個“庚”。

大家應該對天幹地支紀年不陌生，今年猴年，是丙申年。丙是天幹之一，申是地支中的一個。紀年的時候總是一幹一支搭配使用。天幹是10個：

甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。地支是12個：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。10和12的最小公倍數是60，因此幹支搭配，就組合成60組，60一循環，周而複始。

在我國的曆法中除了用幹支紀年，紀月、紀日、紀時也都用幹支。人們常說的“生辰八字”就是指一個人出生的年、月、日、時這四項分别都用相應的幹和支來紀，一共八個字，所以叫八字，也叫四柱，這像人生的四個支柱。但是紀日的時候，往往隻稱天幹就不說地支了。

“庚”是天幹中的一個， “夏至三庚”就是夏至後的第三個庚日，數伏就從這天開始。比如今年，2016年：

6月21日，是夏至（甲戌日），是個甲日。往後數，乙、丙、丁、戊、己、庚，數6天，就迎來一個庚日，6月27日（庚辰日）；因為天幹一共有10個，第二庚加10天就行了，三庚就再加上10天。

6月27日加10天，是7月7日，這是第二個庚日（庚寅日）；7月7日再加10天，就是第三個庚日，7月17日（庚子日），這就是今年的入伏之日。夏至距離數伏，不會少于20天，也不可能超過30天。這是由第一個庚日的日期所決定的。

再往後數就要注意了，第四個庚日是中伏的開始，7月27日。那麼，末伏也就是三伏，它的開始是哪一天？

我國曆法把立秋後第一個庚日定為末伏的第一天。

很多人都盼望立秋，因為立了秋就不那麼濕熱了，早晚會涼爽一些，至少夜裡睡覺能舒服點。

今年立秋是8月7日（辛酉日），是個辛日。恰巧剛過去一個庚日，錯過了沒有數上，還得往後數8天，8月16日才又是一個庚日（庚午日），這就是立秋後的第一個庚日，末伏的第一天，再過10天，三伏就都渡過了。民間總說“秋後有一伏”就是這意思，當然秋後不止一個末伏，往往要10多天。今年立秋以後18天才出伏，其中就包括了中伏的後8天。

還有個問題就是：為什麼中伏在有的年頭是10天，而有的年頭是20天？

前面講過了夏至後第三個庚日是頭伏的首日，第四個庚日是中伏的開始，而末伏第一天在“立秋”後的第一個庚日，這是固定的，末伏必須始于“立秋”之後。在夏至到立秋這中間，相隔大約45天左右，這期間如果出現四個庚日，那中伏就是10天，如果有五個庚日，那中伏就是20天。

民間還有一句俗語“早立秋冷飕飕，晚立秋熱死牛”。常聽人說“今年立秋是幾點啊？是早立秋還是晚立秋呢？”。我一直懷疑立秋的早晚是否會與時辰相關。如果立秋正好是正午，比如中午12點，那麼這算是早立秋還是晚立秋呢？

我認為，立秋的早晚不見得是由立秋當天的時辰決定的，而很可能是取決于暑期的整體安排，從夏至、小暑、大暑、立秋這期間來看，整個過程中“庚日”起了較為重要的記号作用。早和晚也許隻是人們的心理作用，數伏數了30天就出伏了，就好像感覺是早立秋。夏至後，三庚的時間如果比較長，那很可能30天就把伏數完了，因為入末伏的時間是固定的。但如果夏至後三庚的時間短，比如就20天多一點，二庚、三庚是固定的，都相隔10天，就頭一庚不固定，要是夏至這天是個己日的話，己後邊是庚，那夏至第二天就是庚日，雖然隻有一天，也要算一庚。再數20天之後就是頭伏。

但是入伏越早，往往換來的就是長達20天的中伏。入伏時間一早，中伏的時間就長，中伏一長，就會覺得立秋的時間晚了，怎麼那麼炎熱啊？就說“熱死牛”了。入伏晚反倒把中伏的時間縮減了，中伏時間短，隻有10天，立秋時間就相對早。因此，早和晚可能就是人的心理作用，實際上總的時間都差不多，先短後不短，先長後不長。從夏至到處暑，60天左右。處暑節氣基本就在伏天結束的前後，也就是每年的8月23日左右。

其實我們經曆更多的是中伏20天的情況，有人管這叫“閏中伏”。有興趣的朋友可以算一算，看看40天的伏和30天伏是怎麼一個比例。記得我前些年好像算過，算得不一定對，僅供參考。大概每二十年中就有十五年是40天的伏，隻有五年是30天伏。在前後近二百年當中，以十年為單位，如果這個十年的伏全是40天，下一個十年30天伏和40天伏就會交替出現，再下一個十年，又全都是40天的伏，也是一個十年一個十年的交替出現。我隻用筆算算過一遍，也不一定準确，如感興趣，可以借助萬年曆算算試試。

最後，咱們再說說關于伏天中養生保健的話題。

在伏天這個階段，大部分人怕熱、追涼。其實天氣熱，汗毛孔都張着往外排汗，門戶大開。如果過于貪涼，寒氣就容易乘虛而入。所以有種說法，說因為冬天冷，人們會注意保暖。伏天貪涼，就會比冬天更容易受寒。

實際上夏天就應該熱，冬天就應該冷，這都是大自然賜給人類生息的天機，是天然的機會。熱，就是為排汗。“頭伏餃子二伏面”，還必須是熱湯面，剛出鍋就吃，吃得通身大汗，讓汗把病毒寒濕全表出來。熱湯面古時候叫“湯餅”，《荊楚歲時記》裡說“六月伏日食湯餅，名為辟惡”。魏晉時候，何晏“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”。

貼伏貼管不管用？

貼伏貼是冬病夏治辦法，應該珍惜大自然給予我們的賜賦，這是天然的機會。原來北京有位武術家，王培生先生，他說每逢春分、秋分、冬至、夏至都是治療頑疾和養生保健的好機會，應該點燃艾卷炙神阙穴。其實這和貼伏貼類似。以前我有個同事，他在内蒙插隊時候患了嚴重的哮喘，後來遇到一位好心人把他治好了，就是冬病夏治，伏天的時候給貼幾個穴位，結果完全根治了。

中醫治療是把人和自然界聯系起來看的。這是祖國醫學和西方醫學不太一樣的地方。比如，我們和月亮的關系，下個月就是中秋了，過去女性都要拜月，離地球這麼近的一個天體對我們能沒有影響麼？一個朔望月的周期是29天半，地球上江河海洋的潮汐，包括婦女的月信都受到它的影響。但是西醫好像并不認可這個，他們認為29天半是雌激素形成的周期，和月亮沒關系。而中醫卻不武斷地否認，不認為看不見的就不存在。相反，特别強調事物之間的聯系，尤其是人與自然的聯系。因此，伏天正好是冬病夏治的一個天賜良機，希望我們不要輕易放棄。

今天我們就講到這裡，祝朋友們身體健康，夏日好心情！

（本文為今日頭條講座内容文稿）

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