農諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。在進入秋分之後，白天的氣溫較高，早晨和晚上的氣溫較低，晝夜溫差大，由于老年人各髒器功能屬于衰退階段，身體的免疫力和抵抗力下降，經受不了氣溫的突然變化，可能會出現傷風感冒、腸胃疾病、心腦血管疾病等。因此入秋以後，老年人更應該注意自我保健，注意以下幾點。

一、細心護理，“從頭到腳”來守護

雖然秋分來臨，氣溫有所下降，但是“秋老虎”肆虐作惡，人們常常出汗過多，但這季節早晚涼爽，人們出汗後由于夜間涼爽，便改變了出汗就洗澡的習慣，汗液堆積在皮膚上，這就容易使皮膚發生疖腫，因此，保持皮膚清潔對護膚尤為重要。

共享之家每天都有專門的護理人員協助長者進行日常清潔，擦拭護理，确保長者皮膚清爽幹淨；對于行動不便的長者，共享之家則有專業又便捷的“助浴”服務，幫助行動不便的長者有一個良好的洗浴體驗，保證長者的皮膚衛生。

二、定期“日光浴”，空氣流通很重要

秋季氣溫下降，不少人急于關閉門窗以保室内溫度。這樣做的結果會使室内空氣嚴重不流通，從而造成上呼吸道疾患以及頭痛、頭暈、惡心和胸悶等症狀。因此，秋季雖然氣溫下降，但是不宜終日閉戶，天涼了也要保持每天定時通風的習慣，保持室内空氣的流通。

共享之家會不定時組織安排老人到天台進行“日光浴”，定時開窗通風，保證長者能夠呼吸新鮮空氣，促進大腦的新陳代謝，增強腦細胞活力，緩解疲勞。此外，共享之家建立了專門的3H評估小組為長者的健康進行評估并建立個人檔案，同時共享之家聯動周邊醫療，保障長者的醫療需求，為長者的健康多份保障。

三、貼心服務，細心提醒增添衣物

秋季氣溫驟降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外洩。一旦天氣轉冷，就要及時增加衣服，以防寒氣侵襲，引發呼吸道疾病和其它慢性病的複發，體弱的老人更應注意。

共享之家會根據每位長者的身體情況，定制個性化的照護方案，定期給予個性化提醒服務，并提供身體康護、精神頤養及生活照護的“3H頤養”服務，适當為長者增添衣物，為長者的身體健康保駕護航。

四、定制膳食，食材新鮮胃口好

早秋季節，氣候比較幹燥，氣溫仍然較高，食物極易腐敗變質，老年人也常顯得津液不足而出現口幹舌燥、大便秘結等症狀。而痢疾、腸炎等腸道傳染病發病率也會增高，所以要特别注意飲食衛生，少吃生冷食品及海鮮類食品，多吃一些潤肺生津的食物。

共享之家在長者的飲食方面聘請了專業的營養師，根據每一位長者的健康情況，合理調整長者的膳食結構，讓餐食葷素搭配合理，食材因時制宜，同時制定24節氣菜單，保證餐桌食物的多樣化，令長者能吃到健康有營養的膳食。

共享之家在長者的飲食方面聘請了專業的營養師，根據每一位長者的健康情況，合理調整長者的膳食結構，讓餐食葷素搭配合理，食材因時制宜，同時制定24節氣菜單，保證餐桌食物的多樣化，令長者能吃到健康有營養的膳食。

五、健康管理，身體變強心情棒

适當增強鍛煉可以适應氣溫的變化，增強抗病能力。秋季日照充分，陽光又不是很強，是戶外活動的最好時期。老年人可根據自己身體的狀況，選擇一些适合自己的運動，如戶外散步、打太極拳、氣功等。

共享之家每天都會組織老人進行早操，活動内容是由院部的康複部根據長者的身體情況和行動能力自行改編的一套保健操，既能讓長者的關節和肌肉得到鍛煉，又能在一定程度上緩和長者的心情，增強對生活的信心。

/////////

六、情緒疏導，每位長者哈哈笑

氣溫的變化不定，冷暖交替，會給人的生理、心理帶來一定影響。尤其是氣候變化不定的秋季，常在老年人心中引起凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發消沉的心緒。共享之家為了給長者營造一個良好的心态和心情，會不定時安排遊戲活動，如打麻将，趣味投籃，手工制作，不僅可以豐富長者的日常生活，還能增進長者之間的友誼，讓每一位長者臉上都洋溢着笑容。

秋分來臨，氣溫氣候的變化不定，共享之家全體人員用專業、耐心、細心、貼心的服務打造舒适的頤養環境，為長者提供安享晚年的幸福休憩地~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!