女人一生中要扮演的角色有很多，要說最累的就是角色就要屬“媽媽”，在家裡不僅要鹽米油鹽，還要整理家務。在外面又要頂着工作上的壓力，老闆的指責。偏偏沒有留給自己喘息的時間。

因此，建議女人一定要對自己好一點，在平時要多補充營養，常吃這5種食物，還你一個好氣色，犒勞辛苦的自己。

1.七度方益顔糕

其實女生身上很多小毛病都是自身的氣血不足引起的，平時可以多吃一些補氣血的食物，如枸杞、紅棗等食物。

若不想吃的太單調，可以選擇七度方益顔糕，它不僅含有紅棗和枸杞，還加入紅豆與花生，這幾種食物營養豐富，是女生補氣血的首選。食材磨成粉後會更容易吸收，糕點味道也不錯，讓你吃出好氣色。

擔心身材的仙女們也可以吃得開心，因為七度方益顔糕裡的木糖醇熱量比糖要低，不會讓人發胖。休閑的時候拿一塊吃，粉嫩彈牙，Q彈嫩滑，帶有甜絲絲的味道，越嚼越香。

2.新疆桑葚幹

桑葚這種食物對女生也很好，果實飽滿多汁，而且現在也很應季。但是很多人會發現自己買的桑葚有的很甜，有的能把牙齒都酸掉。這個時候新疆桑葚幹想必是你最好的選擇。

桑葚的營養豐富，制成桑葚幹後也不會破壞營養價值。而新疆的光照時間長，所以新疆的桑葚會更大更甜，不用擔心會酸。并且食材純淨，對便秘的女生也有好處。

桑葚幹一年四季都可以吃，很方便保存。你可以開袋即食，味道酸甜可口，或者用它泡水，桑葚水中也能嘗到一絲回甘，讓你愛上喝水，滋潤皮膚。

3.六點零薏濕膏

很多姐妹的胖其實是“虛胖”，也就是體内有濕氣，濕氣太重造成的水腫，平時可以多喝些薏米、山藥、赤小豆等熬的粥。

若是嫌麻煩的話也可以直接試試六點零薏濕膏，它裡邊含有薏米等多種祛濕的良物，将食材磨成細粉制成低糖，美味解饞又養顔，也比較好消化，能夠掃除你體内的濕氣。

别看六點零薏濕膏長得醜，味道可說不定會讓你“真香”。在棕色的糕點外邊撒一層白糯米粉，讓糕點更加酥軟，入口軟糯十足，香甜可口，口感豐富有層次，一定能夠滿足你的味蕾。

4.每日堅果

除粗糧，很多堅果也可以養顔潤膚。但是很多堅果都有外殼，對力氣小的女生來說并不友好，所以我們可以選擇每日堅果。

每日堅果小小一包，但裡邊堅果的種類卻不少，葡萄幹、提子幹、巴旦木、榛子……讓你吃一包就能補充多種營養，并且果仁完整飽滿，堅果中沒有一個腐壞變質的。

各種顔色的堅果搭配在一起，五彩缤紛，讓人看就有食欲。吃上一小包，不僅能夠充饑，也滿足你挑剔的胃，滋潤皮膚，讓它看起來更加年輕。

5.三川歸黑豆漿粉

豆漿中含有多種營養，對人的皮膚健康和頭發健康都有好處。而黑豆被稱為“豆中之王”，更是優秀。三川歸黑豆漿粉是由優質黑豆研磨而成，可以與鮮榨黑豆漿相媲美。

此外，三川歸黑豆漿粉還在其中加香糯的黑米，兩種食材搭配起來，讓豆漿的口感更加豐富，濃郁香醇的豆漿，幫你趕跑一天的勞累，擁有健康好氣色。

早晨起床懶得做早餐，拿一小包三川歸黑豆漿粉，就可以搞定一頓香氣四溢的早餐，讓你開啟美好的一天。

在為未來奔波、辛苦的路上，也别忘對自己好一些！多吃這五種食物，潤膚降燥還養顔，助你“吃”出好氣色！

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