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夏天午睡多長時間好

生活 更新时间:2025-02-09 05:23:48

夏天午睡多長時間好?午睡時間有十幾分鐘就夠了,習慣睡較長時間的,也不要超過一個小時,下面我們就來說一說關于夏天午睡多長時間好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

夏天午睡多長時間好(夏天午休多長時間為最佳時間?)1

夏天午睡多長時間好

午睡時間有十幾分鐘就夠了,習慣睡較長時間的,也不要超過一個小時。

因為睡多了以後,人會進入深度睡眠狀态,大腦中樞神經會加深抑制,體内代謝過程逐漸減慢,醒來後就會感到更加困倦。但是,同樣是午睡,有的人一覺醒來神清氣爽,精神飽滿,工作效率賊高。但是,有的人,一覺醒來卻睡眼睡眼惺忪,無精打采腦電圖上突然呈現類似清醒狀态的快波,心率、呼吸也随之加快,一個顯著特征是眼球快速移動,因而也稱快速動眼睡眠。,甚至頭暈腦脹。

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