如果你患有多動或抽動障礙，或者你的孩子患有多動障礙，我介紹一個非常不錯的管理多動障礙項目給你——蹦床。

我們小的時候一定玩過，并且現在很多孩子依然愛玩的一項運動，重要的是美國很多患有多動障礙家庭已經把蹦床作為一種治療手段。

你可能覺得蹦床隻适合孩子，但是你是否知道成年後把它可作為管理ADHD工具一樣有效？

通過混合應對策略并嘗試适應社會，大多數孩子學會了成年後控制自己的多動症。但是，情況并非總是如此，這對于仍在掙紮在多動障礙中的人們來說生活依然困難。

最好的ADHD管理工具是可以無縫融入日常生活的工具。在美國許多家庭已經有了優質的蹦床來保持家庭娛樂，因此請利用此現有功能來幫助你娛樂并同時管理ADHD。

蹦床可以改善整體健康狀況已不是秘密。從鍛煉肌肉到增強心血管系統，花一個下午的時間在蹦床上反彈或跳躍是增強健康的絕佳方法。

跳蹦床帶來的身體益處不僅可以使你看起來和感覺良好，還可以為你做更多的事情。

如果你成年後患有多動症，邏輯清晰地思考問題會感到困難，那是因為你大腦中的多巴胺分泌較少，而這正是清晰思考的必要條件。而定期運動（例如在蹦床上跳躍）會刺激大腦産生更多的多巴胺，從而改善大腦功能。

再加上運動可以緩解壓力，改善記憶力并釋放促進情緒的荷爾蒙這些因素，很明顯，使用蹦床可以對ADHD生活的許多領域産生積極影響。

當你在不斷的處理多動症帶來的麻煩時，不要忘了，周圍一半的人可能都會對你有所擔心與憂慮，很難進行正常社交。孩子的交往也是如此。

處理這些社交就是一個很大的挑戰，但将兩個問題一起處理似乎是一個好的方式。約上朋友去暢快的蹦床，小孩子一起蹦床。你會發現一切都會很愉悅！

衆所周知，運動是治療諸如抑郁症和焦慮症等心理健康狀況的最佳方法之一。這是因為運動會降低人體皮質醇的水平，而皮質醇是焦慮症的主要根源。跳上蹦床會增加運動水平和增加内啡肽，可以有效對抗精神方面帶來的疾病。

這些功能中的某些功能可能會幫助你自己管理ADHD，而擺脫焦慮會清除大腦中的某些混亂，讓你更清晰地思考，集中精力并更有效地調節情緒。

與同班同學相比，許多患有多動症的孩子會感到自卑。注意力不集中在學校帶來的直接影響都讓孩子受傷，患有ADHD的孩子很多都有一種悲觀心态，感到注定自己會失敗。 更可悲的是，這種感覺很多會持續到成年。

在蹦床上蹦蹦跳跳可以作為一種增強自信和自我價值感的高效工具。

事實證明，鍛煉可以減少學習中的無助感，這樣，你在蹦床上跳躍時所進行的鍛煉越多，你越會意識到自己可以做到，因此對自己的能力越有信心。

一旦你開始對自己充滿信心并意識到自己的長處，這将波及生活的其他領域。改善生活觀是多動症最難克服的方面之一，但是一旦你掌握了蹦床跳高或複雜的技巧，你就會感到更加自信，并且能夠在工作、社交場合中培養自己的技能。

通常，患有ADHD的成年人難以與社交互動，因為在深入的對話中很難集中精力。蹦床是一種有趣的方式，可以提高您的社交技能，而無需以某種方式表現出任何壓力。讓整個家庭參與進來。邀請孩子與您一起跳（隻要您的蹦床有足夠的強度承受重量），然後放松即可。

在患有ADD和ADHD的成年人中，孤獨感很常見，因此在蹦床上度過一個下午是解決這一問題的好方法。不需要任何認真的溝通，這是一種自己與所愛之人相處的絕佳方式。

選擇一種可以讓你和你的孩子年複一年增長愉快的活動，是長期管理多動症的最佳方法。孩子們會在蹦床上跳出來的興奮中成長起來，所以要充分利用這一點。

即使你沒有孩子，也可以喝些啤酒，在烤架上放好肉，然後邀請幾個朋友來這裡，一起通過蹦蹦床來重溫自己内在孩子的天性。

通過使用蹦床提醒自己自己并不孤單，并與其他年齡段的人互動，可以度過愉快的時光來管理ADHD。

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