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有高血壓的人可以吃紅棗銀耳湯麼

生活更新时间:2025-01-31 23:54:17

有高血壓的人可以吃紅棗銀耳湯麼（高血壓最佳飲食食譜）1

血壓就是血液在身體流通時産生的壓力，血液在血管中流通時會對血管壁産生壓力，分為動脈血壓毛細血管血壓和靜脈血壓三種，我們通常說的血壓就是指動脈血壓心室收縮時将血液射入動脈通過的血液會對動脈管壁造成側壓力使壁管擴張，形成動脈血壓

高血壓是指在沒有接受抗高血壓藥物治療的情況下，收縮壓大于等于140毫米汞柱或者舒張壓大于等于90毫米汞柱，它是一種以體循環。動脈收縮壓和舒張壓升高為特征的臨床綜合征。

綠豆作為高血壓患者最有效的食補材料

【1】綠豆具有利尿的功效，可幫助人體排出體内多餘的水分，降低血容量，從而減輕血液對血管壁的壓力，起到輔助降壓的功效，另外綠豆中含有的植物醇的結構與膽固醇含量相似，可減少腸道對膽固醇的吸收，且含有豐富的膳食纖維，能夠降低血清中的膽固醇含量，起到預防高血脂的作用。

銀耳又稱作白木耳。它具有補脾開胃的功效，又有益氣清腸滋補潤肺的作用，它能夠增強你的免疫力，又可增強腫瘤者對放療化療的耐受力，銀耳富含天然的植物性膠質，外加具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好的潤膚産品。

荔枝同時具有補腦健身開胃益脾，有促進食欲之功效，因性熱多食易上火。

【2】原料

綠豆100克，水發銀耳50克，荔枝8枚

【3】調料:冰糖适量

【4】做法:

第1步将綠豆洗淨，用清水浸泡一個小時水，發銀耳洗淨，撕成小朵荔枝，剝皮洗淨

第2步鍋中加适量的清水放入綠豆，銀耳大火煮沸改小火煮至綠豆開花。

第3步放入荔枝，冰糖繼續煮10分鐘即可。

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