中元節是中國傳統的文化節日，和除夕、清明、重陽節均為中國傳統的祭祖大節，諸多民俗活動被賦予了“鬼魅”和“迷信”的色彩，但背後體現的是“慎終追遠”思想，其文化核心仍然是敬祖盡孝，和迷信活動不能一概而論。

“道場普渡妥幽魂，原有盂蘭古意存”，農曆七月十五是中元節，也被為“七月半”、“盂蘭盆節”等。

中元節和清明節、下元節是我國的三大傳統祭祖節日，在民間也被稱為“三大鬼節”。

聽起來令人生畏的中元節，其實它的文化核心就是敬祖盡孝，畢竟大家口中常講到的“鬼魂”也都是别人朝思夜想，所逝去的祖先、親人。

所以對于到來的中元節，大家以敬畏、敬重之心對待就好，尊重老傳統。中元節的傳統習俗較多，其中要記得“做3事、食6樣”，祈福納祥，不觸黴運，日子越過越順。

中元節習俗

中元節也有屬于這個節日的美食，有人為了辟邪而吃，有人為了祈福而吃。就讓我們看看在中元節這天，我們應該吃些什麼？

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中元節做好三件事，祛病又長壽！

中元節處于農曆七月，此時陰濕氣較重，但天氣表象很熱，若貪涼，會使陽氣不足而損傷身體。這個時候，更要做好下面三件事，祛濕、健脾，防病又延壽！

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越懶越要運動：活氣血、祛濕氣

體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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常喝芡實蓮子薏苡仁湯

大家注意雨水過多的話會讓濕氣得以滋生，《黃帝内經》中說道：“濕氣通與脾”，所以這一時期還是要加強對脾胃的養護，健脾祛濕，推薦芡實蓮子薏苡仁湯，大家可以在家嘗試做一下。

3

避開環境濕氣

剛才提到了環境的濕氣也是影響人身體濕氣的一個重大因素。所以說我們日常生活中，應該注意下列事項：

1. 不要直接睡地闆，地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛；

2. 潮濕下雨天減少外出；

3. 不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發；

4.房内若是濕氣很嚴重，建議多開窗透氣，若是外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

中元節養生重點

中元節：“天地有中氣，第一是中元。”之所以認為中元節是第一，是因為對比上元節和下元節，中元節正值一個暑熱已經退了，初秋的新涼在慢慢産生，讓人心清氣爽的時期。然而氣清涼生，調整飲食和生活習慣便有助于身心的健康！

明日中元節

讓我們一起為逝去的親人

點一盞心燈

寄托無盡的哀思與懷念

祈求家族興旺、子孫平安

祝遠在天堂的親人們

一切安好！

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